A sexualidade é um aspecto importante da vida humana que afeta muitas áreas da existência, incluindo saúde física, bem-estar mental, interações sociais, estabilidade emocional e sucesso profissional. A ansiedade pode afetar todos estes aspectos da vida, mas afeta especialmente a sexualidade devido aos seus efeitos tanto no corpo como na mente. Este artigo vai considerar como a ansiedade afeta a espontaneidade sexual, o desejo e a interação relacional.
A ansiedade é um problema comum de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizado pela ansiedade, medo e estresse que atrapalha o funcionamento diário. A ansiedade pode tomar várias formas, tais como distúrbios de ansiedade generalizados, ataques de pânico, fobias, distúrbios obsessivos-compulsivos, distúrbios de estresse pós-traumático e distúrbios sociais de ansiedade. Todos estes tipos de ansiedade podem afetar negativamente a sexualidade.
A ansiedade afeta a espontaneidade sexual, criando barreiras para a proximidade, reduzindo a frequência ou duração do sexo. Pessoas que se sentem incomodadas podem evitar ou adiar a atividade sexual devido a problemas de produtividade, medo de rejeição ou suposta inadequação. Eles também podem ter dificuldades para iniciar atos sexuais porque eles se sentem incomodados com a reação de seu parceiro ou sua própria capacidade de executar. Isso pode causar tensões na relação, o que aumenta ainda mais a ansiedade e reduz a possibilidade de contacto sexual futuro.
Ansiedade também afeta o desejo sexual, reduzindo a libido, tornando a excitação mais complexa e reduzindo o prazer geral durante o sexo. Pessoas ansiosas podem ter problemas de relaxamento o suficiente para se tornar excitado e pode ser difícil manter a ereção ou alcançar o orgasmo. Além disso, a ansiedade pode causar sintomas físicos, como transpiração, tremores, batimentos cardíacos e respiração, que podem distrair e causar desconforto durante o sexo. Todos estes fatores reduzem a motivação sexual e a satisfação.
Finalmente, a ansiedade pode afetar a interação relacional, criando distâncias entre os parceiros e reduzindo a intimidade emocional. Pessoas ansiosas podem abandonar a comunicação, isolar-se emocionalmente e concentrar-se em pensamentos negativos que os impedem de se sentir conectados com os outros. Como resultado, eles podem tentar aumentar a confiança e a proximidade com o seu parceiro, o que pode resultar em interações menos frequentes ou significativas fora do quarto. Estas dificuldades podem criar mais estresse e ansiedade, agravando ainda mais os problemas existentes.
Para lidar com estes problemas, as pessoas com ansiedade devem pedir ajuda profissional a prestadores qualificados de serviços psiquiátricos especializados no tratamento de transtornos de ansiedade. As opções de tratamento incluem terapia, medicamentos, mudanças de estilo de vida e práticas baseadas na consciência. A terapia pode ajudar as pessoas a estudar estratégias para superar a ansiedade no dia a dia e melhorar as habilidades de comunicação para construir melhores relacionamentos. Os medicamentos podem reduzir os sintomas de ansiedade e aumentar o nível de conforto durante o sexo. Mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, nutrição e técnicas de controle de estresse, também podem melhorar o bem-estar geral e melhorar o funcionamento sexual.
Finalmente, práticas baseadas na consciência, como meditação, exercícios respiratórios profundos e relaxamento progressivo dos músculos, podem ensinar as pessoas a gerenciar pensamentos perturbadores e alterá-los de forma mais positiva.
Como a ansiedade afeta a espontaneidade sexual, o desejo e a interação relacional?
A ansiedade é definida como uma ansiedade excessiva sobre ameaças reais ou imaginárias que podem afetar negativamente pensamentos, comportamentos e sentimentos. Isso pode causar sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos, transpiração, tonturas, náuseas, fadiga e tensão muscular (Ferrari e al., 2015).