A relação é um aspecto importante da vida humana. Eles podem ser platônicos e românticos, mas todos precisam de esforço para mantê-los. Uma forma de os casais manterem uma relação forte é ficarem em contacto, mesmo quando um parceiro quiser desistir. O cansaço relacional ocorre quando os dois parceiros se cansam de tentar fazer as coisas funcionarem e querem sair do relacionamento. Isso acontece muitas vezes por falta de comunicação, confiança ou respeito.
Este tempo, existem mecanismos para manter o vínculo.
Um dos mecanismos é dedicar tempo a cada dia para se concentrar exclusivamente no parceiro. Seja jantar juntos todas as noites ou sair uma vez por semana, a distração do tempo do trabalho ou das redes sociais ajudará a restabelecer os laços emocionais entre vocês. Você também pode tentar ouvir mais ativamente e manter uma conversa substancial sem se distrair. Se você se sentir particularmente estressado, tente praticar meditação de consciência ou ioga para reduzir o nível de estresse antes de falar sobre problemas com seu parceiro.
Outro mecanismo inclui criar novos procedimentos e ações no par. Caminhar juntos ou preparar novas receitas pode trazer de volta algum prazer na sua relação, ao mesmo tempo em que contribui para a intimidade entre ambos. Também é útil que uma pessoa assuma a responsabilidade de planejar essas ações, para que nenhum dos parceiros se sinta sobrecarregado pela responsabilidade de tomar decisões.
Vulnerabilidade um ao outro pode ajudar a fortalecer a intimidade e a confiança, o que é muito importante para manter qualquer relação de longo prazo.
Não se esqueça de agradecer regularmente ao parceiro. Agradeça-lhes por terem feito algo especial ou apenas reconhecer o quanto significam para si. Agradeça através de pequenas ações, tais como deixar notas ou comprar cores. Demonstrando apreço, os casais demonstram o seu amor um pelo outro e fortalecem a ligação entre eles.
Para se manter conectado quando há um cansaço emocional, os esforços de ambos os parceiros são necessários, mas isso não deve ser difícil. Concentre-se em passar o tempo juntos com qualidade, compartilhar novas experiências e expressar gratidão o suficiente para manter as coisas frescas e emocionantes. Isso vai aumentar a conexão com o passar do tempo e evitar que o descontentamento cresça rapidamente demais.
Quais são os mecanismos que permitem que os parceiros se comunicem durante os períodos de fadiga relacional?
A fadiga relacional é caracterizada pela falta de conexão emocional entre os parceiros, que pode surgir por várias razões, tais como estresse, excesso, exaustão, má comunicação, diferentes expectativas e disparidade nas necessidades de proximidade. Para superar este problema, os parceiros podem usar vários métodos para reativar suas relações e renovar seu compromisso um com o outro.