Distúrbios cognitivos e emocionais
O stress pode ter efeitos significativos na mente e no corpo. Sabe-se que causa vários sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos, dores de cabeça e problemas digestivos.
No entanto, ele também tem efeitos psicológicos que podem afetar a saúde mental. O stress pode causar ansiedade, depressão e menos atenção. Isso pode afetar negativamente a memória, as habilidades decisórias e a capacidade de resolver problemas. Estudos mostram que o stress pode perturbar as funções cognitivas, alterando a atividade cerebral e danificando as vias nervosas. Além disso, o estresse emocional causado pelo estresse pode causar mudanças de humor, irritabilidade e até agressividade.
A atividade sexual como um meio de aliviar o stress
A atividade sexual tem sido uma forma eficaz de aliviar o estresse e os distúrbios cognitivos e emocionais associados. Um estudo mostrou que a atividade sexual libera oxitocina, que reduz hormônios de estresse, como cortisol, e aumenta os sentimentos positivos. Outro estudo mostrou que o envolvimento sexual elevou o humor dos participantes e reduziu sua percepção de estresse. Os pesquisadores acreditam que o sexo pode ajudar a reduzir o estresse, proporcionando uma sensação de relaxamento e distração das preocupações diárias.
Além disso, ele pode aumentar a proximidade e a conexão entre os parceiros, reduzindo fatores causadores de estresse, como isolamento social e solidão.
Mecanismos subjacentes à atividade sexual
Quando estamos estressados, nosso corpo emite hormônios como adrenalina e cortisol. Estes hormônios preparam-nos para agir, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial para aumentar a nossa capacidade de combater ou fugir do perigo.
No entanto, a exposição prolongada a estes hormônios pode causar problemas de saúde física e mental. A atividade sexual desencadeia a emissão de dopamina, que contrasta os efeitos dos hormônios do estresse e contribui para o prazer. Esta mudança de hormônios pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
Além disso, a atividade sexual também produz endorfinas que são analgésicos naturais sedativos. Eles contribuem para uma sensação de euforia e calma, reduzindo a tensão e o desconforto causados pelo estresse. A atividade sexual também pode melhorar a qualidade do sono, outro fator importante na gestão do nível de estresse. Foi demonstrado que a produção de endorfina durante o sexo aumenta o sono lento e aprofunda os ciclos de REM, garantindo melhor descanso e recuperação de experiências estressantes.
Diferentes tipos de ação sexual e seus efeitos no funcionamento cognitivo
Diferentes tipos de ação sexual podem influenciar o funcionamento cognitivo de forma diferente.
Por exemplo, participar de preliminares ou outras formas de toque íntimo pode estimular o sistema de recompensa cerebral, produzindo produtos químicos úteis como dopamina e oxitocina. Isso pode ajudar a reduzir a depressão e melhorar a autoestima. Por outro lado, sabemos que os orgasmos causam um estado de relaxamento, reduzindo a tensão muscular e reduzindo a percepção de dor. Além disso, os orgasmos aumentam o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo o cérebro, o que pode melhorar as funções cognitivas.
Restrições e futuras áreas de pesquisa
Embora a atividade sexual seja uma forma eficaz de aliviar o estresse e as violações associadas, não é uma solução para todos. Estresse, tais como dificuldades financeiras, pressão no local de trabalho e problemas de relacionamento, não pode ser totalmente resolvido apenas com ativismo sexual.
No entanto, estudos mostram que a inclusão do sexo regular em sua rotina pode resultar em benefícios a longo prazo, como melhor regulação do humor, sustentabilidade e capacidade de resolver problemas. Mais pesquisas são necessárias para compreender os mecanismos subjacentes e determinar como eles variam em diferentes grupos e contextos.
Como é que a atividade sexual atenua os distúrbios cognitivos e emocionais causados pelo estresse?
A atividade sexual pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão, que são as principais causas de distúrbios cognitivos e emocionais. As pessoas que praticam sexo regular têm níveis mais baixos de cortisol (hormônio associado ao estresse) do que as que não o fazem. O sexo também emite oxitocina, uma substância química que contribui para o bem-estar e reduz o medo.