Autoflexão é um processo importante que envolve pessoas que estudam suas crenças, valores, relacionamentos, pensamentos, sentimentos e comportamentos. Permite que as pessoas tenham uma ideia de si mesmas e percebam como veem o mundo. Este processo também ajuda as pessoas a determinar as áreas onde precisam de mudanças para se tornarem mais autênticas e fiéis a si mesmas. A autorreflexia pode ser feita através de revistas, terapias, meditação, práticas de conscientização ou simplesmente refletir sobre suas experiências durante o dia.
A prova cultural refere-se à adoção de certas normas, tradições e valores culturais. Quando uma pessoa se sente confirmada pela sua cultura, é mais provável que se sinta confortável, expressando-se fielmente, sem medo de condenação ou rejeição.
Por exemplo, se alguém cresce em uma família que celebra a diversidade, eles podem ter mais chances de aceitar diferentes culturas e identidades do que aqueles que cresceram em uma comunidade homogênea.
O feedback social é outro fator crítico no desenvolvimento da aceitação de si mesmo e da coerência de identidade. O feedback social decorre da reação dos outros ao comportamento, aparência ou ação humana. O feedback social positivo pode aumentar a autoconfiança e a auto-estima, e o feedback negativo pode causar vergonha e constrangimento.
No entanto, é importante que as pessoas aprendam a separar a crítica construtiva da crítica nociva e usem o feedback como oportunidade de crescer e melhorar, em vez de permitir que ela prejudique a sua auto-resistência.
Estes três processos trabalham juntos para promover a aceitação de si mesmos e a coerência da personalidade. Quando as pessoas estão envolvidas em auto-flexões, elas são capazes de se entender melhor e reconhecer qualquer área onde precisam de crescimento ou melhoria. A confirmação da sua cultura permite-lhes sentir-se aceitos e valiosos. E o feedback social oferece oportunidades de reflexão e aprendizagem baseadas na forma como os outros os veem.
Com o tempo, esses processos ajudam as pessoas a obter confiança, resiliência e um forte sentido de importância própria.
Como os processos de autorreflexão, validação cultural e feedback social promovem a aceitação de si mesmos e a coerência da identidade?
Quando refletimos sobre nós mesmos e sobre a nossa experiência, pode ser útil para criar uma visão mais clara de quem somos como indivíduos. Este processo inclui o estudo dos nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos, valores e crenças, e a forma como eles se relacionam entre si. Também podemos considerar o que aprendemos com a experiência passada e como isso nos formou como seres humanos.