A atenção sexual e a consciência ética são ferramentas que podem ajudar as pessoas a lidar com a pressão social e as expectativas de gênero relacionadas com a sua sexualidade e intimidade. Com estas práticas, as pessoas podem compreender melhor os seus próprios desejos, limites e valores, o que pode ajudá-los a se preocupar menos com a conformidade social.
Quando alguém faz a conscientização sexual, ele se concentra em estar presente e estar atento durante a intimidade física com outra pessoa. Isso permite-lhes experimentar plenamente as sensações, emoções e sentimentos relacionados com o sexo, sem cair na armadilha de fatores externos, tais como preocupações de desempenho ou autocrítica. Ao desenvolver essa habilidade, a pessoa aprende a aceitar o que é, em vez de se comparar com os padrões dos outros. Eles também desenvolvem uma maior confiança em suas habilidades e nível de conforto quando se trata de expressar suas necessidades e preferências.
A consciência ética inclui o estudo de crenças sobre sexo, concordância, dinâmicas de poder e outros aspectos das relações. As pessoas que praticam este hábito tendem a ser mais deliberadas sobre a forma como interagem com os parceiros, prestar atenção aos sinais de comunicação e evitar comportamentos exploratórios. Isso leva a um maior sentido de potencialização e poder, porque eles se sentem capazes de criar laços saudáveis com base no respeito mútuo e na compreensão.
Através da consciência sexual e da consciência ética, as pessoas podem perceber a importância da escolha individual e da autonomia em questões de amor, luxúria e afeto. Em vez de se sentirem limitados por normas sociais ou papéis de gênero, aprendem a valorizar a sua identidade e os seus desejos únicos, enquanto mantêm relações positivas. Eles também têm uma ideia de como a cultura cria a percepção de sexo e intimidade, permitindo que eles tomem decisões razoáveis sobre o que funciona melhor para eles.
Para terminar, a adoção dessas práticas ajuda as pessoas a superar o medo e a vergonha que rodeiam o sexo, que podem vir da pressão social ou das expectativas de gênero. Promove o crescimento pessoal, a credibilidade e a execução em todas as esferas da vida.
Como a atenção sexual e a sensibilização ética podem aliviar a preocupação com a pressão social ou expectativas de gênero?
A consciência sexual inclui a presença durante a ação sexual, focando em seus sentimentos, pensamentos, sentimentos e desejos sem qualquer influência externa (Lloyd et al., 2019). Ele encoraja a aceitação de si mesmo, o amor por si mesmo e a compaixão por si mesmo, ao mesmo tempo que reduz a ansiedade associada à pressão de desempenho, imagem corporal ou medo de rejeição.