A atividade sexual é uma parte natural e importante da vida humana, que inclui o contato físico entre os parceiros. Foi demonstrado que ele tem muitos benefícios para a saúde de homens e mulheres, incluindo a redução do estresse e a melhoria do bem-estar geral.
No entanto, estudos indicam que a atividade sexual regular também pode proporcionar algum alívio contra sintomas de depressão. Este artigo explora detalhadamente este fenômeno, investiga como ele funciona e fornece provas que comprovam sua eficácia.
Primeiro, vamos definir o que é atividade sexual «regular». Os pesquisadores geralmente acreditam que ele participa do ato sexual pelo menos uma vez por semana, embora a frequência possa variar de acordo com as preferências e circunstâncias pessoais. Esta definição inclui masturbação, bem como outras formas de prazer sexual, como beijos, carícias, massagens e sexo oral.
A seguir, vamos discutir como o sexo afeta o cérebro e o corpo. Durante a excitação, o hipotálamo emite substâncias químicas, tais como dopamina e oxitocina, que contribuem para o prazer e a conexão. Acredita-se que estes hormônios desempenham um papel na redução dos níveis de estresse e ansiedade, o que pode levar à melhoria da saúde mental.
Além disso, o orgasmo provoca a emissão de endorfinas que têm efeitos analgésicos semelhantes aos opioides, criando uma sensação de descontração e calma.
Pesquisadores acreditam que estas reações químicas podem aliviar os sintomas de depressão ao alterar o equilíbrio dos neurotransmissores no cérebro. Em um estudo, os participantes que praticaram atividade sexual regular experimentaram uma redução dos níveis de cortisol, hormônio do estresse, ao longo do tempo. Outro estudo mostrou que pessoas sexualmente ativas tinham níveis mais elevados de serotonina, uma substância química relacionada com felicidade e bem-estar.
No entanto, nem todos os estudos concordam com os benefícios do sexo para aqueles que lutam contra a depressão. Alguns afirmam que a atividade sexual pode realmente piorar os sintomas depressivos, especialmente se ela se torna compulsiva ou causa culpa ou vergonha. Outros sugerem que outros fatores podem contribuir mais para a melhoria da saúde mental do que apenas a frequência sexual.
Por exemplo, exercícios físicos, suporte social e terapia podem também reduzir a depressão e melhorar a qualidade de vida.
Apesar dessas conclusões contraditórias, muitos especialistas recomendam que a atividade sexual regular seja incluída no plano antidepressivo de tratamento. Eles observam que esta abordagem é segura e natural, com poucos efeitos colaterais, além de um possível desconforto físico ou lesão.
Além disso, permite que as pessoas tomem o controle de seu próprio processo de cura e explorem seu corpo e relações de uma forma positiva.
Para terminar, estudos indicam que a atividade sexual regular pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão através de seus efeitos no cérebro e no corpo.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender como e por que isso acontece, e para determinar se outros fatores desempenham um papel na melhoria dos resultados da saúde mental. Apesar disso, participar de atividades agradáveis, como sexo, pode ser útil para a saúde e o bem-estar gerais, por isso deve ser visto como parte de qualquer plano de tratamento integral.