A atividade sexual pode ajudar a reduzir o estresse reduzindo os níveis de cortisol
Você já teve um aumento da pressão arterial em situações de estresse? Está à procura de formas de reduzir o estresse? Se for o caso, pense em incluir a atividade sexual na sua rotina. Estudos mostram que a atividade sexual pode ajudar a reduzir o estresse ao reduzir os níveis de cortisol no corpo. Neste artigo, vamos considerar como a atividade sexual pode ser útil para controlar o estresse. Também vamos discutir algumas dicas para aproveitar ao máximo a sua experiência sexual.
Ciência subjacente ao sexo e eliminação do estresse
Quando o corpo enfrenta situações de estresse, ele emite hormônios como cortisol. Estes hormônios provocam uma resposta «luta ou fuga» que prepara o corpo para a ação física.
No entanto, a exposição prolongada a altos níveis de cortisol pode causar problemas de saúde, tais como doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Felizmente, foi descoberto que a atividade sexual reduz esses efeitos nocivos ao reduzir os níveis de cortisol no corpo.
Como o sexo reduz o estresse
Durante o sexo, o cérebro emite dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e recompensa. Esta emissão de dopamina faz com que o organismo produza oxitocina, hormônio associado à comunicação e confiança. A combinação destes dois hormônios pode criar um sentimento de euforia e relaxamento, o que pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.
Além disso, a excitação sexual provoca a emissão de endorfinas, analgésicos naturais que podem aliviar a tensão muscular e melhorar o humor.
Os benefícios da atividade sexual regular
Atividade sexual regular oferece muitas vantagens além de simplesmente aliviar o estresse. Isso pode melhorar a comunicação entre os parceiros, fortalecer as relações e aumentar a satisfação geral. A atividade sexual frequente também está associada à melhoria da qualidade do sono, melhoria da função imunológica e redução do risco de câncer de próstata em homens. Incluir sexo regular na sua rotina pode ser útil para a saúde mental e física.
Dicas para maximizar sua experiência sexual
Para maximizar os benefícios sexuais do stress, pense em encontrar tempo para preparar o terreno antes de entrar na intimidade. Crie um ambiente confortável, use aromas ou iluminação para melhorar a sensação e, em turnos, comece a agir para que tudo seja emocionante. Você também pode experimentar diferentes posições ou explorar novas fantasias para adicionar variedade à sua rotina.
Para terminar, incluir a atividade sexual na sua rotina pode ter muitas vantagens para controlar o nível de estresse. Ao reduzir os níveis de cortisol e emitir hormonas de bem-estar, o sexo pode fornecer uma forma natural de aliviar a tensão e melhorar o bem-estar geral. Assim, na próxima vez que você precisa aliviar o stress, pense em passar algum tempo com o seu parceiro!