As emoções têm um papel essencial nas relações românticas. Eles expressam sentimentos que podem ser divididos entre parceiros, fortalecer a intimidade, regular o comportamento e promover o afeto.
Algumas pessoas podem tentar suprimir suas emoções, o que pode afetar sua capacidade de construir laços significativos. A supressão de emoções implica travá-los ou escondê-los dos outros, mesmo que sejam relevantes para a situação. Esta prática pode parecer útil para a gestão de curto prazo, mas pode ter consequências a longo prazo. Neste artigo, vamos considerar como a supressão emocional afeta a manutenção de ligações românticas sob estresse.
Vamos considerar por que as pessoas podem preferir suprimir suas emoções. Isso pode estar relacionado com o medo da condenação ou vergonha, normas sociais, expectativas culturais ou traumas passados.
Uma pessoa que cresceu em uma família onde a expressão emoção foi desanimada pode aprender a esconder seus sentimentos para se encaixar. Como alternativa, alguém que se sentiu rejeitado ou criticado por ser demasiado «emocional» pode se tornar um defensor e evitar a vulnerabilidade. Independentemente da causa, há vários potenciais efeitos negativos da repressão emocional nas relações.
Quando as pessoas não podem compartilhar seus verdadeiros pensamentos e sentimentos com o seu parceiro, isso pode criar distância e incompreensão. Se um parceiro é contido, o outro pode sentir-se confuso ou subestimado, o que gera conflito e ressentimento.
A supressão de emoções impede os casais de lidar com as dificuldades. Sem uma comunicação justa, torna-se difícil resolver problemas e encontrar soluções juntas. Esta falta de transparência também pode impedir que as pessoas tenham o apoio e a verificação necessários em momentos difíceis.
Supressão emocional pode piorar a memória, dificultando o processamento de informações e a memorização de detalhes importantes da relação. Quando as emoções não são expressas, elas não são integradas em memórias, o que leva a memórias incompletas ou distorcidas. Isso pode causar confusão sobre o que aconteceu no passado e dificuldades em prever o comportamento futuro. Pelo contrário, reconhecer e processar emoções ajuda a formar memórias duradouras e aumenta a satisfação com as relações.
Supressão emocional pode perturbar afeto e intimidade. As emoções são parte integrante da ligação entre os parceiros, porque revelam nossos mundos internos e contribuem para a intimidade. Reprimi-los significa negar a profundidade do vínculo que existe entre duas pessoas, o que pode reduzir a confiança e a intimidade com o tempo. Também pode causar um sentimento de exclusão, como se as necessidades e desejos do homem não fossem satisfeitos. Isso pode levar à solidão e isolamento, mesmo em relações românticas.
Supressão emocional pode ter consequências significativas para manter uma relação saudável sob estresse. Escondendo seus verdadeiros sentimentos, as pessoas perdem os benefícios de compartilhar vulnerabilidade, abertura e apoio mútuo. Em vez de evitar emoções, os casais devem trabalhar para se expressar honestamente e cultivar um espaço seguro onde ambos os lados se sintam ouvidos e compreendidos. Requer esforço, paciência e empatia, mas criará laços mais fortes e laços mais profundos.
Como a supressão emocional afeta a capacidade de manter laços românticos significativos sob estresse?
A supressão emocional é uma prática de evitar deliberadamente expressar os seus sentimentos para preservar a aparência positiva. Isso pode ter consequências nefastas para a capacidade de manter relações românticas significativas, enfrentando dificuldades, porque isso pode impedi-los de comunicar com o seu parceiro de forma eficaz.