Hormônios desempenham um papel importante na regulação de muitas funções corporais, incluindo emoções e comportamentos como fome, agressão e desejo sexual. Quando se trata de relações românticas, esses intermediários químicos podem influenciar profundamente a forma como os parceiros interagem entre si, especialmente quando se trata de sua intimidade física. Mudanças hormonais de humor podem causar um forte sentimento de amor e luxúria, mas também podem levar à irritabilidade, raiva, ciúmes e outras emoções negativas que perturbam a ligação entre os casais. Neste artigo, vamos considerar como as flutuações hormonais afetam a proximidade e o que os casais podem fazer para controlá-las de forma eficaz.
Como os hormônios afetam a proximidade
A atração sexual é frequentemente causada por hormônios como testosterona e estrogênio, que são responsáveis pela excitação e atração sexual. Estes hormônios atingem o pico durante a puberdade e no início da idade adulta, o que aumenta a atividade sexual e o interesse pela intimidade física.
No entanto, variações nos níveis desses hormônios durante toda a vida podem causar mudanças na libido e desejo sexual, mesmo em relações de longo prazo.
Por exemplo, as mulheres podem ter alterações de hormônios durante a gravidez, menopausa, ou perimenopausa, que podem afetar sua capacidade de se excitar e desfrutar do sexo. Os homens podem sofrer tais alterações devido a problemas de idade ou saúde, o que reduz a fertilidade e a função sexual.
Além dessas mudanças hormonais naturais, fatores externos como estresse, falta de sono e dieta também podem afetar a produção e regulação de hormônios. Quando as pessoas se sentem estressadas ou deprimidas, o seu corpo produz mais cortisol, hormônio que pode suprimir a atração sexual e atrapalhar a intimidade. Da mesma forma, a má nutrição pode afetar os níveis dos hormônios, causando mudanças de humor e depressão que dificultam a ligação emocional com os parceiros. Ao resolver estes problemas básicos, os casais podem ajudar a lidar com as flutuações hormonais e melhorar a dinâmica de suas relações.
Manter a proximidade, apesar das variações hormonais
Pares podem tomar algumas medidas para manter a proximidade, apesar das alterações hormonais:
1. Falem abertamente de sentimentos: os casais devem falar abertamente sobre como se sentem fisicamente e emocionalmente, compartilhando qualquer problema ou problema relacionado com a variação hormonal. Isso os ajuda a fortalecer a confiança, a compreensão e o apoio do outro em momentos difíceis.
2. Prática de autoatendimento: Cuidar do seu corpo através de exercícios, alimentação correta e métodos de relaxamento pode ajudar a regular hormônios e reduzir o impacto negativo do estresse na libido.
3. Procure ajuda profissional: Se o desequilíbrio hormonal persistir, pode ser necessário consultar um médico ou terapeuta para identificar a causa inicial e desenvolver um plano de tratamento. Isto pode incluir medicamentos, mudanças de estilo de vida ou tratamentos alternativos, tais como acupuntura ou medicamentos vegetais.
4. Explore novas formas de intimidade: Embora a intimidade física seja importante nas relações, a relação emocional e psicológica é igualmente importante. Os cônjuges podem encontrar novas formas de expressar amor e afeto, como assuntos comuns, conversas ou serviços.
5. Tenha paciência: o organismo leva tempo para se adaptar às alterações hormonais, por isso os casais devem ser pacientes e simpáticos uns com os outros durante todo este processo. A busca de resultados imediatos pode gerar frustração e ressentimento que prejudicam ainda mais as suas relações.
Para terminar, mudanças hormonais de humor podem ter um impacto significativo na proximidade entre os parceiros, mas há muitas estratégias disponíveis para gerenciar essas mudanças e manter relações saudáveis, completas.Ao resolver problemas básicos, falar abertamente, pedir ajuda quando necessário, pesquisar novas formas de intimidade e ter paciência, os casais podem navegar em flutuações hormonais e melhorar sua comunicação ao longo do tempo.
Como mudanças hormonais de humor afetam a proximidade?
Mudanças de humor são frequentemente causadas por alterações hormonais que podem afetar o nosso comportamento e percepção de nós mesmos e de outros. Por exemplo, durante a menstruação, as mulheres podem sentir emoções fortes, tais como tristeza, irritabilidade, ansiedade e raiva devido a flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona. Estes sentimentos podem afetar negativamente suas relações com amigos, familiares, parceiros e colegas.