A atividade sexual é um aspecto importante da vida de muitas pessoas, incluindo idosos. Embora possa parecer algo que diminui com a idade, estudos indicam que o sexo pode realmente ser mais satisfatório para os idosos do que para as gerações mais jovens. A atividade sexual contribui para o sentido de propósito e vitalidade dos casais mais velhos, porque permite que eles se conectem fisicamente e emocionalmente com o seu parceiro, ao mesmo tempo que sentem prazer. Esta ligação pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a autoestima, melhorar as funções cognitivas e até prolongar a expectativa de vida. Neste artigo, vamos considerar como a atividade sexual beneficia os idosos e dar dicas de como permanecer ativo e saudável nos anos seguintes.
Os benefícios da atividade sexual
Estudos mostram que a atividade sexual regular tem múltiplos benefícios físicos e psicológicos para os idosos. Um estudo mostrou que a atividade sexual frequente foi associada à melhoria da saúde cardiovascular, melhoria da função do sistema imunológico e redução do risco de depressão em homens com 50 anos ou mais. Outro estudo mostrou que as mulheres que tinham orgasmos regulares tinham menos incontinência urinária e outros problemas urinários.
Além disso, a atividade sexual pode estimular as endorfinas e promover o sentimento de felicidade, descontração e bem-estar. Estes benefícios são particularmente importantes para os idosos que podem se sentir isolados ou sozinhos devido à aposentadoria, problemas de saúde ou outros fatores.
Dicas para manter a atividade
Embora a atividade sexual possa se tornar mais difícil com a idade, há várias coisas que os idosos podem fazer para manter uma vida sexual completa. A comunicação é essencial; os idosos devem falar abertamente com seus parceiros sobre o que querem e o que precisam de intimidade. Eles também devem estar preparados para experimentar coisas novas e experimentar várias posições ou técnicas. Exercícios físicos também são essenciais para melhorar a resistência e reduzir a dor durante o sexo.
Finalmente, tomar medidas para reduzir o stress e tratar qualquer doença básica pode ajudar os idosos a desfrutar do sexo sem desconforto ou medo.
Em geral, a atividade sexual contribui para o sentido de propósito e viabilidade entre casais mais velhos, proporcionando conexão física e emocional ao mesmo tempo que contribui para resultados positivos em relação à saúde mental. É importante que os idosos priorizem a comunicação, a experiência e o cuidado quando se trata da sua vida sexual. Com isso, eles podem continuar a desfrutar da intimidade satisfatória e colher os muitos benefícios de uma vida sexual saudável mesmo nos anos seguintes.
Como a atividade sexual contribui para o sentido de propósito e vitalidade entre casais mais velhos?
A atividade sexual pode ter um grande impacto positivo na saúde mental dos idosos. Isso pode aumentar a sensação de bem-estar, autoestima, intimidade com os parceiros e intimidade na relação. A atividade sexual também está associada a níveis mais elevados de testosterona que podem estimular a energia e melhorar as funções cognitivas. A participação na atividade sexual regular pode até ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como demência.