Ritual, oração e meditação são instrumentos poderosos que podem ajudar as pessoas a desenvolver um sentimento de consciência e compreensão. Eles também podem fornecer uma forma de se relacionar com algo maior do que você, o que pode ser especialmente útil para as pessoas que se identificam como não-conformidade de gênero. Para transexuais, generqueiros e outros não-residentes, encontrar formas de explorar sua identidade e se expressar fielmente é uma parte importante da sensação de conforto em seu corpo e vida de vida plena. O ritual, a oração e a meditação oferecem três abordagens diferentes, mas complementares.
Ritual
O ritual pode incluir qualquer tipo de comportamento estruturado que tenha um significado simbólico que vá além da sua interpretação literal. Ele pode incluir qualquer coisa, desde ritos religiosos tradicionais, como ir aos serviços da igreja ou acender velas durante o jantar de sábado, até aulas seculares, como gravar todas as noites antes de dormir ou tomar banho depois do trabalho. Em todos os casos, os rituais criam uma estrutura que ajuda o indivíduo a focar a atenção e canalizar a energia para um propósito. Para as pessoas que não concordam com o sexo, os rituais podem ser particularmente úteis porque fornecem uma forma de reformular experiências que de outra forma podem parecer caóticas ou confusas.
Com a realização regular e consistente, os rituais podem colocar ordem na vida e dar-lhe um sentido de propósito e direção. Isso pode ajudar a melhorar a resistência e a saúde mental, fornecendo uma base para a solução de problemas. Muitas pessoas que não têm gênero usam rituais como forma de confirmar sua identidade, como vestir roupas que refletem sua apresentação preferencial de gênero, ou participar de procedimentos de autoatendimento, como maquiagem. Outros incluem rituais em suas práticas espirituais, como o uso de cristais ou ervas para melhorar sua ligação com as divindades. Terceiros podem fazer rituais apenas para se sentirem mais ligados a si mesmos e menos sozinhos no mundo.
Oração
A oração pode tomar várias formas, incluindo ler Escrituras, cantar hinos, cantar mantras ou simplesmente conversar consigo mesmo ou com outra pessoa. Tal como o ritual, a oração é um ato de premeditação que ajuda a concentrar a atenção em algo mais do que eu.
No entanto, a oração muitas vezes inclui a comunicação com o poder superior ou outra entidade. Para algumas pessoas, isso pode proporcionar conforto e confirmação quando elas se sentem marginalizadas ou mal entendidas. Pessoas que não concordam com o sexo que sobreviveram ao trauma ou à discriminação associada a seus indivíduos podem encontrar consolo no sentido de que há alguém que os ouve e confirma a sua experiência.
Para pessoas que não concordam com o sexo que são religiosos, a oração também pode ser uma ferramenta poderosa para estudar questões sobre fé e espiritualidade. Dá-nos a oportunidade de fazer perguntas e procurar orientação sem condenação ou pressão. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que lutam contra o sentimento de isolamento ou exclusão em suas próprias comunidades.
Além disso, a oração pode oferecer uma maneira de desenvolver compaixão e compaixão por outros, o que pode contribuir para o bem-estar psicológico.
Meditação
Meditação é uma prática de conscientização que inclui atenção aos seus pensamentos, emoções e sensações corporais sem avaliação ou reação. Isso pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o stress, ensinando o cérebro a observar, em vez de se distrair. Muitas pessoas usam a meditação como parte de sua rotina diária para lidar com ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental.
Pessoas inconsistentes de gênero podem descobrir que a meditação oferece uma visão única da coerência da personalidade, porque ela permite que elas recuem da sua experiência e se vejam objetivamente.Observando os seus pensamentos e sentimentos à distância, eles podem ter uma ideia do que move o seu comportamento e como podem alterá-lo. A meditação também pode ajudar a desenvolver a autoconhecimento, contribuindo para a conscientização dos seus pontos fortes e fracos, e fornecendo um lugar seguro para explorar emoções complexas sem condenações.
Para terminar, ritual, oração e meditação podem contribuir para a coerência da personalidade e o bem-estar psicológico para as pessoas que não têm gênero. Estas práticas fornecem estrutura, comunicação e compreensão que podem ajudar as pessoas a se sentirem mais razoáveis em seus corpos e mentes. Ao pesquisar sobre estas ferramentas, as pessoas inconsistentes de gênero podem desenvolver maior compreensão e apreço pelo que são e criar uma vida que é fielmente sua própria.
Como o ritual, a oração e a meditação contribuem para a coerência do indivíduo e o bem-estar psicológico para os sexos inadequados?
Rituais, orações e meditações foram usados por pessoas de todos os sexos como meio de comunicação com sua espiritualidade, crenças pessoais e valores. Estas práticas também podem ajudar as pessoas a estabelecer um sentimento de auto-identidade e desenvolver a resiliência mental. Para as pessoas que não têm gênero, estas ações podem desempenhar um papel importante na formação e na afirmação de sua identidade única.