Você se perde a pensar em sexo, mesmo que não o tenha? Está sempre a pensar no que seria fazer sexo com alguém novo? Se sim, talvez esteja à espera erótica. A antecipação erótica refere-se ao estado da condição incluída sem participação real em qualquer atividade sexual. Pode variar de uma excitação leve a uma excitação intensa. Enquanto algumas pessoas gostam deste sentimento, outras encontram-no desconfortável. Este artigo descreve como as pessoas experimentam a expectativa erótica e oferece dicas para gerenciar a sua intensidade.
Pessoas com expectativa erótica costumam relatar um sentimento de excitação, preocupação e preocupação. Eles podem sentir que estão no limite e não podem concentrar-se noutra coisa. Alguns comparam esse sentimento a um nível «elevado» de consumo de drogas. Outros dizem que é como se o seu corpo estivesse a bater energia. O nível de excitação durante a antecipação erótica é muito diferente entre os indivíduos. Algumas pessoas podem sentir-se um pouco excitadas, enquanto outras podem estar muito excitadas.
Espera erótica pode surgir antes ou depois do contato sexual. É comum as pessoas se fantasiarem com reuniões futuras ou se reinventarem na mente do passado. Para muitos, a expectativa erótica cria um sentimento de emoção que os torna mais abertos a explorar o novo. No entanto, pode causar ansiedade e estresse nos outros. Eles podem se preocupar em não conseguir bons resultados ou satisfazer as expectativas do parceiro.
Existem várias maneiras de gerenciar a expectativa erótica, dependendo de suas necessidades individuais. Aqui estão algumas frases:
1. Estabeleça limites - se você descobre que você está sendo sobrecarregado pela espera erótica, estabeleça limites claros com o seu parceiro. Avise-lhes quando precisar de espaço ou tempo sozinho para se acalmar.
2. Pratica técnicas de relaxamento. Exercícios respiratórios profundos, meditação e ioga podem ajudar a reduzir o stress e a tensão. Tente incluí-los na sua rotina.
3. Fale com o terapeuta. Um especialista treinado pode fornecer apoio e orientação quando você está focado nesta intensa experiência emocional. Eles também podem ajudá-lo a identificar os principais problemas que afetam seus sentimentos.
4. Use técnicas de distração - faça coisas que o distraem do sexo. Pode ser uma leitura, uma audição de música ou um trabalho doméstico.
5. Procure apoio de amigos ou família. Falar com uma pessoa que entende o que você está passando pode ser incrivelmente útil.
Em geral, a antecipação erótica é uma parte normal da sexualidade humana. Embora às vezes possa ser desconfortável, existem estratégias para controlar a sua intensidade. Ao estabelecer limites, praticar cuidados consigo mesmo e procurar apoio, você pode aprender a controlar esta forte emoção.
Qual sua atitude em relação à antecipação erótica é confortável ou esmagadora?
As pessoas têm uma relação diferente com a expectativa, dependendo de suas preferências pessoais, experiência e origem cultural. Algumas pessoas podem encontrar isso emocionante e reconfortante, porque podem imaginar o que pode acontecer mais tarde, e planejar em consequência. Outros podem estar ansiosos e deprimidos por causa da insegurança sobre como a situação vai evoluir. A expectativa pode ser mais difícil para as pessoas que são particularmente propensas a se preocupar ou têm conversas negativas sobre si mesmas.