Há muito tempo se sabe que a atividade sexual tem muitos benefícios para a saúde física e mental. Um aspecto que muitas vezes é perdido de vista é a sua potencial influência na função imunológica. Parece que o sexo pode realmente aumentar certos anticorpos no corpo, o que pode ajudar a melhorar a imunidade geral e resistência a doenças. Este artigo vai analisar as provas científicas desta afirmação e fornecer conselhos práticos sobre como incluir a atividade sexual na sua vida para fortalecer seu sistema imunológico.
A primeira coisa que você precisa entender é que o sexo é uma forma de exercício, e como qualquer outro tipo de exercício, isso requer um custo de energia. Quando você tem atividade sexual, o seu pulso aumenta, os vasos sanguíneos se expandem e os músculos encolhem, e tudo isso requer geração de energia. Este processo libera hormônios como oxitocina, dopamina, endorfina e serotonina associados ao prazer, relaxamento e bem-estar. Estas alterações hormonais também contribuem para o aumento da função imunológica, especialmente estimulando os glóbulos brancos a produzir mais citocinas, que são proteínas que combatem a infecção.
Além desses efeitos imediatos, a pesquisa mostrou que a atividade sexual regular pode ter vantagens duradouras para o sistema imunológico. Um estudo mostrou que as mulheres que muitas vezes praticavam atividade sexual tinham níveis mais elevados de imunoglobulina A (IgA), anticorpos que são essenciais para a proteção contra infecções respiratórias, como resfriados e gripe. Outro estudo mostrou que os homens que tinham pelo menos dois orgasmos por semana tinham níveis mais altos de imunoglobulina G (IgG), outro importante anticorpo envolvido no combate a infecções virais.
Então, como exatamente a atividade sexual aumenta o nível de anticorpos? A resposta está na forma como o nosso corpo responde ao stress. A relação sexual é um evento estressante para ambos os parceiros, mas na verdade pode reduzir o nível geral de estresse, liberando cortisol, hormônio que ajuda a regular o humor e responder a ameaças externas. Cortisol é frequentemente chamado de «hormônio do estresse», e seus altos níveis podem suprimir a função imunológica e causar inflamação em todo o organismo. Ao reduzir os níveis de cortisol através da atividade sexual, você pode ajudar a manter seu sistema imunológico saudável e forte.
É claro que nem todos querem praticar atividade sexual diariamente, e isso é perfeitamente normal. Mas há maneiras de incluir o sexo na vida sem ficar muito ocupado ou sobrecarregado. Planejar o tempo para a intimidade com o seu parceiro pode ser uma ótima maneira de garantir que você recebe os benefícios de uma imunidade maior e também fortalecer suas relações. É importante informar abertamente o que funciona para cada pessoa, incluindo frequência, localização e tipo de atividade. Há muitos tipos diferentes de atividade sexual, além de sexo simplesmente penetrante, desde beijos e abraços a massagens e preliminares, por isso não tenha medo de experimentar coisas novas e explorar o que lhe convém.
Finalmente, lembre-se que a boa saúde é mais do que apenas um exercício físico - o que requer uma abordagem integral, que inclui bem-estar mental, emocional e social. Participar do sexo regular pode ajudar a melhorar todos os aspectos da sua vida, desde melhorar a autoestima até melhorar a qualidade do sono e aumentar o sentido de conexão com os outros. Por isso, se você quiser cuidar de si mesmo e dos outros, não se esqueça de priorizar suas relações íntimas!
Para terminar, foi demonstrado que a atividade sexual tem muitos efeitos positivos na saúde física e mental, incluindo melhorias na função imunológica.Embora possa parecer indulgência, o sexo regular pode na verdade ser uma ferramenta poderosa para manter seu corpo saudável e resistente a doenças. Depois de perder tempo planejando a intimidade com o seu parceiro e estudando novas atividades, você pode tirar proveito deste aspecto subestimado de saúde e bem-estar.