Jak społeczna hierarchia atrakcyjności wpływa na poczucie własnej wartości jest dobrze zbadanym zjawiskiem, które zostało szeroko zbadane na podstawie wyników badań. Ważne jest, aby zrozumieć tę koncepcję, ponieważ może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego ludzi. Artykuł ten omówi, w jaki sposób hierarchie społeczne wpływają na postrzeganie przez jednostki własnej atrakcyjności i w jaki sposób mogą przyjąć skuteczne strategie przeciwdziałania temu wpływowi. Jednym ze sposobów, w jaki społeczna hierarchia atrakcyjności może negatywnie wpłynąć na poczucie wartości danej osoby, jest to, że czują się niegodni, jeśli nie spełniają akceptowanych społecznie standardów piękna.
Na przykład, jeśli ktoś uważa, że nie pasuje do tego, co społeczeństwo uważa za „atrakcyjne", może zacząć kwestionować swoją samoocenę i zacząć wierzyć, że są mniej wartościowe niż ci, którzy spełniają te standardy. Wiara ta może prowadzić do uczucia wstydu, niskiej samooceny, a nawet depresji lub lęku. Innym sposobem, w jaki społeczna hierarchia atrakcyjności może zaszkodzić poczuciu wartości człowieka, jest stworzenie hierarchii, w której niektórzy ludzie są postrzegani jako bardziej pożądani niż inni. W tej sytuacji osoby na szczycie hierarchii mogą być postrzegane jako nadrzędne i godne uwagi, podczas gdy te na dole mogą być postrzegane jako niepożądane lub gorsze. Może to wywołać niepewność i nieadekwatność wśród osób na dole skali.
Aby oprzeć się internalizacji ocen zewnętrznych i zachować ich samoocenę, ludzie mogą korzystać z różnych strategii psychologicznych. Po pierwsze, mogą skupić się na tym, co czyni je wyjątkowymi i wyjątkowymi, zamiast próbować dopasować się do konkretnego kształtu lub porównać się z innymi. Po drugie, mogą pielęgnować pozytywne relacje z ludźmi, którzy cenią ich za to, kim są, a nie tylko ich wygląd. Po trzecie, mogą praktykować uważność i akceptację, aby budować odporność na negatywne myśli i uczucia o sobie.
Wreszcie mogą angażować się w działania, które sprawiają, że czują się dobrze o sobie, takich jak ćwiczenia, hobby lub pracy wolontariackiej.
Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby uznać, że istnieją społeczne hierarchie atrakcyjności i że mogą one mieć znaczący wpływ na poczucie własnej wartości. Rozumiejąc te dynamiki i przyjmując skuteczne strategie przeciwdziałania im, ludzie mogą utrzymać zdrowe samopoczucie psychiczne i czuć się pewnie niezależnie od tego, jak wyglądają lub zachowują się.