Pojęcie rozwiązania emocjonalnego jest ściśle związane z doświadczeniem egzystencjalnego strachu, który można opisać jako silne poczucie niepokoju towarzyszące uświadomieniu sobie, że istnienie człowieka nie ma nieodłącznego znaczenia ani celu. Uczucie to może przejawiać się na różne sposoby, ale często przybiera formę uczucia izolacji i oddalenia się od innych, uczucia uwięzienia w bezsensownym świecie lub strachu przed śmiercią. Rozwiązanie emocjonalne następuje, gdy jednostka doświadcza utraty odporności emocjonalnej i czuje, że jej tożsamość jest zagrożona. Może to prowadzić do uczucia oderwania się od rzeczywistości, a także głębokiego pragnienia unikania sytuacji poprzez unikanie zachowań, takich jak nadużywanie substancji lub samookaleczenie.
Wspólną odpowiedzią na rozpad emocjonalny jest uniknięcie wrażliwości cielesnej, Ktoś, kto doświadcza rozwiązania emocjonalnego może uniknąć fizycznej intymności z inną osobą, ponieważ boją się przywiązania emocjonalnego i doświadcza dalszego bólu, jeśli związek się skończy. Mogą również angażować się w ryzykowne zachowania, takie jak seks bez ochrony, aby odwrócić uwagę od własnego poczucia podatności.
Chociaż takie podejście może zapewnić krótkoterminową ulgę, ostatecznie służy utrzymaniu cyklu unikających zachowania i utrwaleniu leżącego u podstaw lęku przed rozwiązaniem emocjonalnym. Unikając sytuacji, w których mogą doświadczać wrażliwości emocjonalnej, ludzie nadal wzmacniają przekonanie, że ich osobowość jest krucha i łatwo zniszczona, co prowadzi do jeszcze intensywniejszych uczuć lęku i strachu.
Aby uwolnić się od tego cyklu, ludzie muszą bezpośrednio stawić czoła swoim obawom i nauczyć się tolerować dyskomfort związany z wpływem emocjonalnym. Wymaga to rozwijania poczucia akceptacji i odporności oraz znalezienia zdrowych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być skutecznym narzędziem, aby pomóc ludziom kwestionować ich negatywne myśli i opracować nowe strategie radzenia sobie. Praktyki uważności, takie jak medytacja, mogą pomóc ludziom uświadomić sobie ich wewnętrzne doświadczenia i nauczyć się reagować na nie w sposób nieaktywny. Z czasem i wysiłkiem ludzie mogą nauczyć się tolerować wrażliwość i budować silniejsze relacje oparte na zaufaniu i autentyczności.
W jaki sposób egzystencjalny strach przed emocjonalnym rozwiązaniem wspiera unikanie wrażliwości cielesnej?
Egzystencjalny strach przed emocjonalnym rozwiązaniem można zdefiniować jako irracjonalny lęk przed utratą własnego uczucia, co może prowadzić do tego, że ludzie unikają sytuacji wymagających od nich fizycznego odczuwania, takich jak dotyk, intymność i przyjemność seksualna. Strach przed utratą kontroli nad ciałem i umysłem może powodować lęk i ataki paniki, co utrudnia ludziom angażowanie się w działania, które mogą wywołać te odczucia.