Wykazano, że aktywność seksualna ma liczne korzyści dla zdrowia fizycznego ludzi, w tym obniżony poziom stresu i poprawę jakości snu.
Istnieją jednak coraz większe dowody na to, że przyczynia się to również do odporności emocjonalnej, co odnosi się do zdolności człowieka do skutecznego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, nie stając się przytłoczonym lub tracąc kontrolę. Jedno z badań wykazało, że pary, które częściej uprawiały seks, zgłaszały większą stabilność emocjonalną i niższe wyniki lękowe i depresyjne. Inne badanie wykazało, że kobiety, które miały regularne orgazmy doświadczyły niższego poziomu kortyzolu, hormonu związanego ze stresem. Ponadto endorfiny uwalniane podczas aktywności seksualnej mogą pomóc zmniejszyć ból i poprawić nastrój.
Badania pokazują, że oksytocyna, często określana mianem „hormonu przytulania", odgrywa kluczową rolę w promowaniu dobrostanu emocjonalnego. Ten hormon jest produkowany w dużych ilościach podczas seksu i jest związany z poczuciem zaufania, intymności i powiązań między partnerami. Oksytocyna była związana ze zmniejszonym lękiem społecznym i zwiększoną empatią. Regularna aktywność seksualna może pomóc wzmocnić więzi emocjonalne między partnerami, prowadząc do większego wsparcia emocjonalnego i odporności w czasach kryzysu.
Ponadto seks może służyć jako forma samodzielnej opieki, zapewniając możliwość relaksu i przyjemności. Angażowanie się w przyjemne czynności, takie jak seks uwalnia dopaminę, substancję chemiczną, która zwiększa motywację i zmniejsza negatywne myśli. Włączenie regularnego seksu do rutyny może promować pozytywne myślenie i zwiększyć ogólne szczęście. Może również odwrócić uwagę od codziennych stresów i doświadczeń, pomagając ludziom lepiej zarządzać emocjami.
Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie doświadczenia seksualne w równym stopniu przyczyniają się do odporności emocjonalnej. Traumatyczne lub obelżywe spotkania seksualne mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie emocjonalne, w tym wzmożone uczucia wstydu, winy i strachu.
Ponadto, niektórzy ludzie mogą doświadczyć negatywnych konsekwencji ze względu na piętno społeczne związane z seksualnością, co może prowadzić do internalizacji wstydu i zmniejszonej samooceny. Dlatego ważne jest, aby priorytetowo traktować bezpieczne i zgodne praktyki seksualne w celu maksymalizacji korzyści płynących z aktywności seksualnej przy jednoczesnym minimalizowaniu potencjalnych szkód.
Podsumowując, aktywność seksualna znacznie przyczynia się do odporności emocjonalnej poprzez jej wpływ na poziom oksytocyny, produkcję endorfiny i zmniejszenie stresu. Regularne uczestnictwo w seksie z zaufanym partnerem może pomóc wzmocnić połączenia emocjonalne, zmniejszyć negatywne emocje i poprawić ogólne samopoczucie.
Jednak ludzie muszą być świadomi problemów związanych z urazami i stygmatów społecznych związanych z seksem, aby w pełni z tego skorzystać.
Jak aktywność seksualna przyczynia się do odporności emocjonalnej?
Aktywność seksualna może odgrywać rolę w zwiększaniu odporności emocjonalnej poprzez zwiększanie pozytywnych uczuć intymności, intymności i więzi z partnerem oraz zmniejszenie stresu i poziomu lęku. Efekty te mogą być pośredniczone przez uwalnianie oksytocyny podczas orgazmu, co jest związane z poprawą nastroju i zmniejszonym poziomem kortyzolu (hormonu związanego ze stresem).