Intymność seksualna podczas stresu
Jako ludzie doświadczamy różnego poziomu stresu od czasu do czasu; może wpływać na nasze codzienne życie.
Jednak gdy ktoś jest w zaangażowanym związku, poziom stresu obydwu partnerów doświadczenie będzie się różnić w zależności od ich unikalnych osobowości i odpowiedzi. Ważne jest, aby pary dowiedziały się, jak radzą sobie razem w stresujących sytuacjach. Włączenie tych taktyk do codziennego życia jako para może pomóc utrzymać intymność seksualną w okresach stresu lub przemian.
Częste problemy, które wpływają na intymność seksualną
Jednym z najważniejszych problemów, z jakimi borykają się pary podczas próby utrzymania intymności seksualnej w czasie stresu, jest komunikacja. Stres utrudnia mówienie otwarcie o tym, co dzieje się w twoim umyśle i ciele. Może to wynikać z uczucia emocjonalnego niedostępnego lub niezdolnego do wyrażenia dokładnie tego, co im przeszkadza. Przejrzystość w komunikacji z partnerem pozwala im lepiej zrozumieć i empatyzować z Tobą. Spędzanie trochę czasu na relaksie, ćwiczeniach, samotnym spędzaniu czasu lub medytacji przed uprawianiem seksu pomaga zmniejszyć poziom stresu.
Kolejnym problemem jest brak fizycznej bliskości między partnerami. Doświadczając stresu lub przejścia, istnieją uczucia izolacji i separacji, które prowadzą do zmniejszenia intymności i fizycznego kontaktu ze sobą. Aby temu zaradzić, pary muszą uprawiać celowość, spędzając razem czas wysokiej jakości bez rozpraszania uwagi, takich jak telefony czy telewizory. Fizyczny dotyk, taki jak przytulanie i całowanie, to świetny sposób na fizyczne połączenie się ze sobą przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu stresu.
Sposoby utrzymania intymności Pomimo stresu
Pierwszą rzeczą, jaką powinny zrobić pary, to zrobić czas dla siebie, gdzie nie ma przerw. Upewnij się, że wszystkie rozrywki są ukryte przed widokiem, aby oboje mogli w pełni skupić się na sobie i potrzebach swojego partnera. Byłoby lepiej, gdyby pary miały zmiany planowania tych dat tygodniowo lub miesięcznie, w zależności od tego, jak często chcą połączyć. Inna metoda polega na ustalaniu granic; Zamiast używać seksu, aby złagodzić stres i napięcie, spróbuj zrobić coś innego, co relaksuje cię zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Przykłady to dzielenie się kąpielą, oglądanie filmu, gotowanie kolacji lub czytanie na głos z książki.
Mówienie otwarcie o oczekiwaniach dotyczących seksu w okresach stresu pozwoli parom rozwiązać wszelkie problemy, które mogą mieć, nie czując się przytłoczone lub sfrustrowane przez siebie. Ustanowienie jasnych zasad, kiedy właściwe jest rozpoczęcie aktywności seksualnej lub nie jest niezbędne, ponieważ niektórzy ludzie mogą czuć się niekomfortowo robiąc to w niektórych sytuacjach z powodu zamieszania emocjonalnego. Mówienie o tym, co działa dobrze dla każdego partnera w intymnych chwilach pomaga im lepiej zrozumieć siebie i podejmować decyzje razem.
Plus, pary mogą wspólnie badać nowe rzeczy, takie jak odgrywanie ról lub próbowanie różnych pozycji, aby urozmaicić doświadczenie.
Wreszcie, samodzielna opieka przed uzyskaniem fizycznie intymnych z partnerem może przynieść znaczące korzyści dla Twojego związku. Obejmuje to jogę, medytację, ćwiczenia, masaż lub inne techniki relaksacji, które zmniejszają poziom lęku i pozytywnie zwiększają ogólny nastrój. Pary powinny również ćwiczyć aktywne umiejętności słuchania, tak aby nikt z nich nie czuł się ignorowany lub nieznany w tym okresie. Kiedy pary priorytetowo traktują komunikację i połączenie przede wszystkim, łatwiej im będzie utrzymać intymność seksualną w ich relacjach, mimo że doświadczają przemian życiowych.
W jaki sposób pary utrzymują intymność seksualną w okresach stresu lub przejścia na życie?
W czasie stresu lub przemian życiowych pary mogą mieć trudności z utrzymaniem intymności seksualnej ze względu na różne czynniki, takie jak wyczerpanie fizyczne, napięcie psychiczne, napięcie relacji oraz zmniejszona prywatność i czas. Aby zapewnić, że ich życie seksualne nie zostanie naruszone, być może będą musieli priorytetowo traktować komunikację, wzajemny szacunek, zaufanie i uczciwość.