Stres i niepokój są powszechne uczucia, które ludzie doświadczają codziennie. Mogą one mieć różne skutki dla różnych aspektów życia, w tym zdrowia psychicznego, dobrego samopoczucia fizycznego, emocji, zachowania, relacji, a nawet seksualności. Pożądanie seksualne jest kluczowym aspektem ludzkiej egzystencji, na które te emocje mogą mieć wpływ. W tym artykule przyjrzymy się, jak stres i niepokój wpływają na pożądanie seksualne i dlaczego mogą je zwiększyć lub zmniejszyć.
Stres i lęk mogą prowadzić do zmniejszenia libido. Gdy ktoś doświadcza wysokiego poziomu stresu lub lęku, ich organizm uwalnia hormony, takie jak kortyzol i adrenalina. Hormony te mogą powodować zmiany nastroju, poziomu energii i koncentracji, co utrudnia ludziom odczuwanie podekscytowania lub zainteresowania seksem.
Stresujące sytuacje mogą sprawić, że ludzie będą bardziej świadomi lub zaniepokojeni swoim wyglądem lub występem podczas seksu, co doprowadzi do zmniejszenia pewności siebie. W niektórych przypadkach stres może również powodować objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, zmęczenie lub napięcie mięśni, które mogą dodatkowo zmniejszyć pożądanie seksualne.
Stres i niepokój mogą czasami zwiększyć pożądanie seksualne. U niektórych osób stres lub lęk może prowadzić do zwiększenia częstości akcji serca, pocenia się i duszności, co może zwiększyć pobudzenie i podniecenie seksualne. Niektórzy ludzie mogą używać stresu lub niepokoju jako sposobu radzenia sobie z nudą lub monotonią w swoim życiu i znaleźć ulgę poprzez intensywną aktywność seksualną. Niektóre badania sugerują, że kiedy ludzie są pod stresem lub presją, mogą szukać przyjemności w poszukiwaniu zachowań takich jak seks jako sposób na uwolnienie napięcia i relaks.
Nie zawsze tak jest, ponieważ stres może również prowadzić do konfliktu relacji lub lęku wokół intymności, prowadząc ludzi, aby uniknąć kontaktu seksualnego w ogóle.
Ważne jest, aby zauważyć, że stres i niepokój wpływają na wszystkich inaczej, i nie ma jednokrotnego podejścia do zarządzania tymi emocjami. Ludzie powinni poznać różne strategie radzenia sobie i metody komunikacji, aby sprostać ich unikalnym potrzebom i wyzwaniom. Może to obejmować otwarcie mówić o stresorach z partnerami, szukanie profesjonalnej pomocy, praktykowanie uważności lub technik relaksacyjnych, lub angażowanie się w ćwiczenia lub hobby poza spotkań seksualnych.
Chociaż stres i lęk mogą mieć szkodliwy wpływ na pożądanie seksualne, mogą mieć również pozytywny wpływ na niektórych ludzi. Ważne jest, aby rozpoznać złożoność ludzkiego zachowania i rolę, jaką emocje odgrywają w kształtowaniu naszych doświadczeń. Rozumiejąc, jak stres i lęk wpływają na seksualność, ludzie mogą pracować, aby znaleźć zdrowe sposoby poruszania się po emocjach i poprawić ich ogólne samopoczucie.
Jak stres i niepokój zwiększają lub zmniejszają pożądanie seksualne i dlaczego?
Stwierdzono, że stres i niepokój negatywnie wpływają na pożądanie seksualne na kilka sposobów, ale mogą również odgrywać rolę w zwiększaniu go w niektórych sytuacjach. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które zgłaszały wysoki poziom lęku miały niższy poziom podniecenia seksualnego w porównaniu do kobiet z niskim poziomem lęku (Santos i in., 2019).