性的親密さは、しばしば他の人への愛と愛情を表現する方法として見られます。
ストレスの長期にわたるメンタルバランシングツールとしても使用できます。この記事では、性行為が人々がストレスの多い状況に対処し、全体的な幸福を維持するのにどのように役立つかを見ていきます。
なぜ性的親密がストレスを助けることができるのか
ストレスを感じると、心臓の動揺、発汗、筋肉の緊張などの身体的な症状を経験することがあります。これらの生理学的応答は、行動のために体を準備するように設計されていますが、彼らが長期間持続する場合、問題になることができます。性的な親密さに従事することは、これらの症状を軽減し、ストレス要因から一時的な救済を提供するために発見されました。性の間に、血流は体の他の部分に脳からリダイレクトされ、コルチゾールのレベルが低下する。コルチゾールは、ストレスや不安に関連付けられているホルモンであり、それはあまりにも長い間上昇したままの場合、負の健康アウトカムにつながる可能性があります。性行為を通じてコルチゾールのレベルを下げることによって、人々はよりリラックスして不安を感じることができます。
セックスとストレス解消の背後にある心理学
研究者はまた、ストレスの間の性的親密さの心理的な利点を見ました。ある研究では、頻繁に性行為に従事する人々は、そうでない人々よりもうつ病や不安のレベルが低いと報告していることがわかりました。これは、幸福と喜びの感情に寄与する化学物質である性的活動中のエンドルフィンの放出によるものかもしれません。
性はパートナー間の感情的なつながりの感覚を提供し、コミュニケーションを改善し、親密さの感情を高めることができます。
性的親密さを通じて感情のバランスを維持するためのヒント
ストレス管理ツールとして性的活動を使用したい人は、いくつかのことを念頭に置いておく必要があります：
1。彼の必要性および欲求についてのあなたのパートナーと公然と伝達し合いなさい。これにより、双方が経験を享受し、誤解や不快感を避けることができます。
2。すでに多忙なスケジュールにそれを合わせることを試みるのではなく、性的な親密さのために特別に時間を取ってください。これにより、継続的に行為に集中し、気晴らしを減らすことができます。
3。性的活動のさまざまなタイプを探索して、一人一人に最適なものを見つけてください。これには、前戯、ロールプレイ、位置やおもちゃの実験が含まれます。
4。健康な食べ物を食べたり、運動したり、十分な睡眠をとるなど、性行為の前後にセルフケアを実践します。これは、エネルギーレベルを維持し、全体的な幸福を向上させるのに役立ちます。
性的親密性は、ストレスの長期間に感情的なバランスと心理的健康を維持するためのメカニズムとして役立つことができます。ストレスに伴う生理的症状を減らし、ポジティブなホルモンの変化を促進し、コミュニケーションと接続を改善することで、人々は性別を使用して精神状態を改善することができます。
コミュニケーション、安全、セルフケアを優先し、注意と尊敬を持ってこの実践に取り組むことが重要です。
性的親密性は、長期ストレスの間、感情的なバランスと心理的健康を維持するためのメカニズムとして役立つことができますか？
性的親密さは、感情を調整し、長期ストレスの期間中に全体的な精神的幸福を改善する手段として役立つことができます。他の人との物理的な親密さは、そうでなければ単独で管理することは困難であろう負の感情や緊張からの解放のためのコンセントを提供します。セックス自体の物理的な行為は、穏やかでリラクゼーションの感情を促進する自然な気分増強剤であるエンドルフィンを解放します。