近接性を定義する。親密さは、身体的な魅力を超越し、信頼、脆弱性、個人的な思考や感情の交換を伴う2人の間の感情的なつながりです。タッチ、コミュニケーション、共有体験などを通じて表現することができます。
ストレスは親密さにどのように影響しますか？ストレスは、欲望、覚醒、コミュニケーション、満足など、親密さの多くの側面に影響を与えることが示されています。慢性的なストレスは、リビドーの減少とオーガズムに到達することが困難につながるだけでなく、パートナーからの感情的な切断。危険な環境に繰り返されると、親密さに悪影響を及ぼし、恐怖、不安、および親密さを妨げる回避行動を引き起こす可能性もあります。
ストレスや危険な状況にもかかわらず、親密さを維持する方法の1つは、明確な境界を設定することです。国境は、関係を有害な影響から保護しながら、それらの中の開放性と脆弱性を可能にします。これらには、コミュニケーションのトピックや時間のコミットメントに制限を設定し、両方のパートナーにセキュリティとサポートを提供し、必要に応じて個々のニーズを優先することが含まれます。
もう一つの方法は、積極的に聞くことです。アクティブなリスニングは、パートナーに完全に注意を払い、彼の感情と公平な答えを確認することを意味します。これは、親密さが必要とする信頼と理解を構築するのに役立ちます。それはまた、一人一人が拒絶や批判を恐れずに自由に自分自身を表現することを可能にします。
物理的な接触は、ストレスの多い状況でも維持できる親密さのもう一つの重要な側面です。手を握ったり、抱き合ったり、キスをしたり、抱き合ったり、セックスをしたりすることは、肉体的にも感情的にも繋がっている。家にいても危険から離れていても、物理的に接続できる瞬間を見つけることが重要です。
コミュニケーションは、どんな関係においても親密さを維持するために重要です。あなたがどのように感じるか、あなたが必要とするものとあなたがお互いに欲しいものについて話します。正直かつ直接的でありながら、親切かつ丁寧に行います。パートナーに対する非難、批判、攻撃を避ける。代わりに、一緒に問題を解決し、解決策を見つけることに焦点を当てる。
一緒に楽しんでリラックスするために時間をかけてください。映画を観たり、夕食に出かけたり、一人で過ごすだけでも、経験を共有することで、ポジティブな思い出が生まれ、パートナー同士の絆が深まります。彼らはまた、ストレスを和らげ、親密さを育むのに役立つ笑いと喜びの機会を提供します。
ストレスの多い環境や危険な環境に何度もさらされているにもかかわらず、夫婦はどのように親密さを保っていますか？
ストレスや危険な環境に何度もさらされながらも親密さを保つために、カップルは自分の考えや気持ちを共有したり、困難な時期にお互いをサポートしてくれたことへの感謝を表明したり、アクティブなリスニングスキルを実践するなど、感情的に再接続できるような活動に参加できます。また、十分な睡眠、運動、休息などのセルフケアを優先することができ、ストレスを軽減し気分を改善するのに役立ちます。