まず、近接が何を意味するかを決定する必要があります。親密さは、信頼、開放性、脆弱性、親密さを伴う2人の間の感情的なつながりです。それはあなたがそれをどのように定義するかによって、物理的、心理的、または両方である可能性があります。それは単なる性的魅力や欲望を超えた深い関係であると見る人もいれば、ロマンチックな影響を受けることなく個人的な思考や感情の交換であると考える人もいるかもしれません。
近接性は、ストレスを緩和する能力、つまりストレスの多い状況をより効果的に管理し対処する能力において重要な役割を果たすことが示されています。研究者は、仕事の喪失、財政難、病気、愛する人の死などの困難な人生の出来事に、親しく感じ、パートナーとつながっている人々がよりよく対処することを発見しました。この効果は、困難な時代に安心して信頼できる人を持つことから来るサポートと励ましの感覚の一部によると思われます。しかしながら、異なるタイプの親密性が異なる方法でストレスバッファリング能力に影響を与える可能性があるという証拠もある。
例えば、身体的な親密さ（手を握る、抱きしめるなど）は、心拍数や血圧の上昇などのストレスに対する生理的反応を減らすのに役立ち、感情的な親密さ（心配や問題を共有すること）は問題に直面したときに問題解決のスキルと回復力の向上につながると示唆する研究もあります。
また、関係性の質も重要なようです。関係の高い信頼とコミットメントは、低いレベルよりも大きなストレスバッファリングの利点に関連していました。また、ストレスバッファリングの最適なアウトカムには、判断や批判を恐れずに自分の感情を公然と表現する能力が重要であることを研究は示しています。また、親密な活動をしながら、喜び、感謝、希望などの肯定的な感情を経験する人は、全体的な幸福と幸福のレベルが高い傾向があります。
最終的には、親密さは私たちの社会生活だけでなく、困難な時期における私たちの精神的健康と回復力にも大きな影響を与えます。それがストレスバッファリング能力をどのように形成するかを理解することは、私たちが幸福を促進し、個人間のより強い接続を開発するためには不可欠です。
近接はどのように応力を緩和する能力を形成しますか？
親密さは、互いに個人的な考えや感情を共有する2人の間の親密な絆です。ストレスを緩和することができるという点では、支持的な関係を持つことは人々がストレスをより効果的に管理するのを助けることができるという研究が示されています。親密な関係は、精神的健康に対するストレスの負の影響を軽減する感情的なサポートを提供します。パートナーに支えられて世話されていると感じると、不安、うつ病、その他のストレスの悪影響を経験する可能性が低くなります。