研究者たちは、性的外傷が感情の調節、関係機能、および人間の道徳的推論に多くの悪影響をもたらす可能性があることを発見しました。これらの効果は、性的虐待の最初の経験の後、何年もまたは数十年も持続する可能性があり、生存者が日常生活で生き残ることが困難になります。この記事では、性的外傷の最も一般的な長期的影響のいくつかをレビューし、それらと戦うための戦略を提案します。
感情的規制への影響
人が性的外傷の影響を受ける主な方法の1つは、感情を調節する能力への影響です。生存者は、不安、恐怖、恥、罪悪感、怒り、悲しみ、しびれなどの激しい予測不可能な感情を経験することができます。彼らはまた、これらの感情を健全な方法で識別し、表現するのに苦労するかもしれません。これは、他の人との関係を維持したり、有意義な活動に従事することを困難にする可能性があります。
認知バイアス
性的トラウマの一般的な結果は、自分自身や自分の周りの世界についての認知バイアスまたは不合理な信念です。
生存者は、彼らに起こったことのために本質的に損傷したり役に立たないと信じるかもしれません。この信念は信じられないほど有害であり、低い自尊心、うつ病、自己破壊的な行動を引き起こす可能性があります。また、他の人を信頼したり、健全な関係を築く能力を妨げることもあります。
ハイパーバイザー
性的外傷のもう一つの効果は、ハイパーバイザーまたは常に高い警戒と危険を予想していることです。これは、睡眠、集中、タスクに集中することが困難につながる可能性があります。また、頭痛、筋肉の緊張、疲労などの身体症状を引き起こす可能性があります。
関係の影響
性的外傷の影響は人に影響を与えるだけでなく、他の人との関係にも及ぶ。トラウマ生存者はしばしば信頼、親密さ、コミュニケーションの問題に苦しんでおり、ロマンチックでプラトニックな関係に大きな困難をもたらす可能性がある。彼らは新しいつながりを形成したり、既存のものを維持したりするのが難しく、孤立と孤独につながるかもしれません。
信頼の問題
生存者は、裏切られたり、再び捨てられたりすることを恐れて、他の人に感情的に不快に感じるかもしれません。これは、パートナーや友人と有意義な関係を築くことを困難にする可能性があります。生存者が子供を持っている場合、子供の言葉や行動を信頼するのに苦労する可能性があるため、親子関係に問題を引き起こす可能性もあります。
コミュニケーションの困難
コミュニケーションはあらゆる関係の重要な側面です。性暴力の生存者は、自分の必要、欲望、境界を明確に伝えるのに苦労し、誤解や紛争につながるかもしれません。また、自分の言葉が他人を傷つけたり、関係を傷つけたりすることを恐れて、コミュニケーションを完全に避けることもできます。
道徳的推論への影響
性的トラウマはまた、人の道徳的推論に影響を与える可能性があり、彼らは善悪について彼らの信念に疑問を投げかけます。これは混乱、罪悪感、恥、または自己非難の感情につながる可能性があります。また、モラルや価値観に基づいて意思決定や行動を起こす能力にも影響を及ぼす可能性があります。
罪悪感
性的トラウマの一般的な結果の1つは罪悪感です。多くの生存者は、それが彼らのせいではないにもかかわらず、起こったことのために自分自身を非難します。これは、巨大な苦痛を引き起こし、前進する能力を妨げる可能性があります。それはまた、彼らがまだ苦労している理由を理解していないかもしれない他の人との関係に困難を作成することができます。これは、裁きや他の人からの拒絶を恐れて、さらに孤立する人々につながる可能性があります。それはまた、問題を悪化させる、助けやサポートを求めることからそれらを防ぐことができます。
Coping Strategies
性的外傷の影響は深刻で長続きする可能性がありますが、人々が対処し、治癒するのを助けることができる戦略があります。セラピー、セルフケアの実践、強力なサポートネットワークの構築などがあります。
セラピー
セラピーは、性的外傷の長期的な影響に対処する最も効果的な方法の1つです。資格のあるセラピストは、生存者が自分の感情を処理し、健康な対処スキルを開発し、過去のトラウマを克服するための安全なスペースを提供することができます。彼らは、認知行動療法（CBT）または目の動きの感作と再処理（EMDR）などの証拠ベースの治療法を使用することができます。セルフケアのプラクティス
セルフケアのプラクティスは、生存者が性的外傷の影響に対処するのにも役立ちます。マインドフルネス瞑想、ヨガ、エクササイズ、ジャーナリング、創造的な表現、屋外で過ごす時間などがあります。これらの活動は、ストレスや不安を軽減し、気分を改善し、エンパワーメントの感情を高めることができます。
サポートネットワーク
強力なサポートネットワークを持つことは、性的外傷の生存者にとって重要です。家族、友人、その他の親戚は、共感、理解、実践的な助けを提供することができます。生存者は、判断なしに耳を傾け、励ましと説明責任を提供する人々を探すべきです。このサポートは、彼らが彼らの外傷から癒すのを助けることのすべての違いを作ることができます。
性的外傷は、人間の感情的規制、関係機能、および道徳的推論に多くの悪影響を及ぼします。これらの効果は深刻で長続きしますが、人の人生を永遠に決定するべきではありません。適切な治療とセルフケア戦略により、生存者は自分の経験に対処し、前向きに前進することを学ぶことができます。生存者が自分の物語を共有し、彼らが癒すために必要な支援を得るための安全なスペースを作成することは、社会にとって重要です。
感情の調節、関係機能および道徳的推論に対する性的外傷の長期的な影響は何ですか？
性暴力は、感情に対処し、健全な関係を維持する人の能力に永続的な心理的および感情的影響を与える可能性があります。被害者は恥、罪悪感、罪悪感を経験する可能性があり、それは彼らの自尊心と全体的な幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。これは、彼らが信頼し、親密な関係で安全に感じるのに苦労しているように、他の人との有意義な接続を形成し、維持することの困難につながる可能性があります。