不安、性能の圧力、または内部化された恥は個人のための口頭性の活動の間の喜びを減らすかもしれません。不安は、社会恐怖症、拒絶の恐れ、または自己疑惑など、さまざまな情報源から生じる可能性のある緊張感または不安です。この不安感は身体的に現れ、発汗、揺れ、吐き気などの症状につながります。パフォーマンスの圧力は、人が受け入れられるか成功するために、特定のタスクをうまくやらなければならないと感じたときです。内部的な恥とは、個人的な信念や経験に起因する罪悪感や恥ずかしさの感情を指し、彼らは価値がないまたは過分に感じさせます。
経口性行為に関しては、不安、パフォーマンス圧力、内面的な恥は、人の経験に応じて多くの形態を取ることができます。
例えば、性的暴行を受けた人は、過去のトラウマによるオーラルセックスに対する不安を経験するかもしれません。ボディイメージの問題に苦しんでいる誰かは、彼らのパートナーが完璧を期待しているので、オーラルセックスを完璧に実行するように圧力を感じるかもしれません。そして、オーラルセックスに対する恥辱を内面化した人は、その親密な行為に従事することに恥ずかしい、または罪悪感を感じるかもしれません。不安は身体的ストレスを引き起こす可能性があり、それはリラックスして楽しむ人の能力に影響を与える可能性があります。それはまた、自分自身についての否定的な会話につながる可能性があり、不安ではなく喜びに集中するのが難しくなります。パフォーマンス圧力は、オーラルセックスは親密さの自然な部分よりもタスクのように見えることができます。パートナーを感動させなければならないことは、自発性を減らし、瞬間の楽しみを損なうオーバーシンクにつながる可能性があります。
最後に、内部化された恥は不快感や自己嫌悪の感情を作成することができ、オーラルセックス中にパートナーと完全に通信することが困難になります。人々はこれらの問題を解決するために異なる戦略を試すことができます。一つの方法は、オーラルセックスを行う前に深呼吸や瞑想などのマインドフルネス技術を練習することです。これは心配から今に焦点を移すことによって心配を減らすのを助けることができる。もう一つの戦略は、オーラルセックスを取り巻く期待と境界についてパートナーと公然と正直にコミュニケーションすることです。これは、一人ひとりが望むものや必要とするものについて明確なガイドラインを確立することによって、生産性への圧力を軽減するのに役立ちます。内在的な恥は、肯定的な自尊心と体のイメージを作成することに焦点を当てた治療またはサポートグループを通じて対処することができます。
最終的には、不安、パフォーマンスの圧力、内部化された恥を軽減するには、マインドフルネス、コミュニケーション、セルフケアを含む全体的なアプローチが必要です。これらの要因を見直すことによって、人々はオーラルセックス中に彼らの全体的な性的満足度と喜びを高めることができます。
不安、パフォーマンス圧力、または内部化された恥はどのように経口性行為の間の喜びを減らしますか？
不安は、リラックスして瞬間に集中する人の能力に影響を与える可能性があり、オーラルセックスの経験に悪影響を及ぼす可能性のある緊張と自己疑惑の感情につながります。このタイプの否定的な考え方は、生産性の圧力にもつながり、追加のストレスを生み出し、活動に完全に参加することを難しくする可能性があります。