アイデンティティの統合とリレーショナル・レジリエンスの成功は、高い運用ストレスを克服するための2つの重要な要素です。アイデンティティ統合（Identity integration）とは、軍事配備や災害救援活動などの生活環境の変化に適応しながら、自己の感覚を維持する能力を指す。関係の回復力は困難にもかかわらず健康な対人関係を維持する機能を含んでいる。研究は、高い運用ストレスの下でアイデンティティと関係回復力の成功した統合に貢献する様々な心理社会的要因を特定しました。
重要な要素の1つは自己有効性であり、それは自分自身の対処能力に対する人の信念を指します。高いレベルの自己有効性は、危機の間のより大きな回復力に関連していた。困難な状況に対処できると感じている人は、支援や問題解決戦略を探すことに積極的になりがちです。彼らはまた、幸福の高いレベルと少ない苦しみを報告します。
アイデンティティ統合とリレーショナルレジリエンスの成功のもう一つの重要な予測因子は、社会的支援です。家族、友人、同僚からの社会的支援は、ストレスの期間中に感情的で実用的な助けを提供することができます。これには、リスニング、アドバイス、または身体的援助さえ含めることができます。研究によると、ソーシャルメディアが強い人は、うつ病や不安の割合が低くなり、メンタルヘルスの全体的なアウトカムが改善されます。
感情調節は効果的なストレス管理に重要な役割を果たします。感情は私たちの行動を導く内部の手掛かりとなりますが、激しい感情は攻撃や離脱などの不適切な反応にもつながります。効果的な感情調節戦略には、感情に圧倒されることなく感情を認識し、受け入れることが含まれます。瞑想や深呼吸などのマインドフルネスの練習は、人々が感情を生産的に管理するのに役立ちます。
認知の柔軟性は、アイデンティティとリレーショナルレジリエンスの成功した統合に貢献します。認知の柔軟性には、自分の思考パターンを新しい状況に適応させる能力が含まれます。これには、新しい視点への開放性、創造的な問題解決と間違いからの学習が含まれます。研究によると、柔軟な思想家である人々は、困難に対処し、課題にもかかわらず肯定的な関係を維持する傾向があることがわかります。
自己有効性、社会的支援、感情規制、認知柔軟性などの心理社会的要因は、高い運用ストレス設定におけるアイデンティティの統合と関係回復力の成功に貢献します。これらの要因を理解することで、人々は対処能力を向上させ、危機時の幸福度を向上させることができます。
どのような心理社会的要因は、高い運用ストレスの下でアイデンティティ統合と関係回復力の成功を予測しますか？
メンタルヘルスの専門家は、自分の性格をうまく統合し、高い運用ストレスに強い関係回復力を示す人々は、自信、他人への共感、社会的接続、感情的規制、適応性、楽観主義などの特定の特性を持つ傾向があると主張しています。彼らは人々が軍事生活の要求に対処し、健全な関係を維持するのを助けるので、これらの資質は重要です。