セクシュアリティとストレスの関係は、何十年もの間、科学文献でよく記録されてきました。ストレスは、私たちの身体的、精神的または心理的幸福を脅かすあらゆる状況に対する自動応答です。それは環境圧力、仕事量、財政問題、家族問題、社会的相互作用または個人的な健康問題のような外的刺激によって引き起こすことができる。性的調和は、生理学と感情の両方への影響を通じて、この応答を仲介する上で重要な役割を果たします。
性的調和とは、ロマンチックな関係における性的欲求と行動の整列を指します。パートナーが同期しているとき、彼らは性交の間に相互満足を経験し、互いにより強い絆を持っている可能性が高くなります。これにより、ストレスレベルが低下し、気分が良くなり、全体的な健康が向上します。生理学的には、体は性の間にオキシトシンを放出します、これは愛の感情に貢献します、信頼と安全。それはまたコルチゾールの生産を減らします-ストレスに関連付けられている戦闘または飛行応答に責任があるホルモン。
さらに、オルガスムはさらに不安や緊張を和らげるエンドルフィンを放出します。感情的には、親密さは、安心感と安定感を作成し、パートナー間の肯定的なコミュニケーション、共感とサポートを促進します。これらの要因はすべて、困難な状況でのストレスレベルの低下と回復力の向上に寄与します。
しかし、性欲と行動の間にミスマッチがあると、欲求不満、罪悪感、恥、拒絶などの否定的な感情につながる可能性があります。興奮していないにもかかわらず、パートナーがパートナーのニーズを満たさなければならないと感じた場合、これは特に有害です。その結果生じる苦痛は、頭痛、筋肉の緊張、消化器疾患、睡眠障害などの身体症状のカスケードを引き起こす可能性があります。また、うつ病、不安、薬物乱用などの心理的な問題にもつながります。
性的調和を維持するために、カップルは自分の好みと境界について公然と伝えなければなりません。彼らは性行為の頻度と種類について明確な期待を設定する必要があります。必要に応じて専門家の助けを求めるべきです。定期的なデート、運動、健康的なライフスタイルの習慣とセルフケアのプラクティスは、ストレスを軽減し、性的機能を改善するために不可欠です。最後に、マインドフルネスと感謝の練習を練習することはお互いに感謝と感謝の態度を開発し、全体的な幸福を向上させることができます。
性的調和はストレスや関係性の問題に対する生理的および感情的反応にどのように影響しますか？
性的親密さは、健全な関係を維持するために重要です。これは、カップルが感情的にも物理的にも結合するのに役立ちます、オキシトシンの増加レベル（愛と愛情の感情に関連するホルモン）とドーパミン（喜びに関連付けられています）。これにより、ストレスレベルが低下し、よりリラックスしてお互いから保護されているように感じられます。