性的境界は、任意の長期的な関係の重要な側面です。彼らは何が許容され、何がパートナー間ではないかを決定します。これらの境界を明確に伝えることは、誤解を防ぎ、信頼を築くのに役立ちます。この記事では、長期的な関係において効果的な性的境界を設定する方法について説明します。
性的境界を設定するための最初のステップは、自分自身を知ることです。あなたの価値観、信念、欲望について考えるように急いではいけません。さまざまな種類の物理的な接触、親密な活動、感情的なつながりを持つ快適さのあなたのレベルを考えてください。あなたが望むものについて考え、パートナーから望まない。次に、これらの設定をパートナーに伝えます。「あなた」ステートメントの代わりに「I」ステートメントを使用して、正直かつ具体的にしてください。
例えば"、最初に尋ねることなく腰の下で私に触れたとき、私は不快に感じます。
2。あなたのパートナーの境界を尊重する
あなたのパートナーの境界を尊重することは、彼らに耳を傾け、彼らの視点を理解し、彼らの意思決定をすることを意味します。彼らがあなたに不快なものを言うならば、彼らを信じてそれを避けてください。彼らの感情からそれらを話すか、またはそれらを彼らの心を変えるようにしないで下さい。彼らの気持ちがあなたにとって重要であることを明確に伝えてください。
3。境界を一緒に設定する
境界を一緒に設定すると、性行為のガイドラインに同意することを意味します。頻度、期間、場所などのトピックについて話し合います。アナルセックスや愛情の公開表示など、特定の活動がタブーかどうかを決定します。時間の分割やアドバイスを求めるなど、ルールを破ることの結果を受け入れる。両方のパートナーがこれらの問題について率直に話し合うことができるようにしてください。
4。定期的にチェックイン
時間が経つにつれて、パートナーとチェックインして、境界が変更されていないことを確認します。「もっとやりたいことはありますか？」「新しい境界はありますか？」などの質問をしてください。それはあなたが彼らの幸福を気にし、時間の経過とともに変化に適応する準備ができていることを示しています。それはまた、あなたが欲しいものを手に入れようとしているだけではないことを彼らに知らせることによって信頼を構築します。
5。競合を直ちに解決
性的境界をめぐって競合が発生した場合は、直ちに解決します。議論や告発をエスカレートさせることは避けてください。代わりに、お互いの意見に耳を傾け、妥協を求める。必要に応じて、セラピストまたはメディエーターとの作業を検討してください。健全な関係には、一定のコミュニケーション、誠実さ、柔軟性が必要であることを忘れないでください。結論として、効果的な性的境界を確立するには努力とコミットメントが必要です。自分自身を知り、パートナーの境界を尊重し、境界を一緒に設定し、定期的に登録し、紛争をすぐに排除することで、安全で充実した親密な関係を築くことができます。
効果的に長期的な関係で性的境界を伝える方法は？
効果的に長期的な関係の中で性的な境界を伝えるためには、あなたの欲望とニーズを明確に表現するだけでなく、慎重にあなたのパートナーの欲望とニーズに耳を傾けることができる必要があります。このコミュニケーションは、オープンな対話と非言語的な手掛かりを通じて起こり得る。どちらのパートナーも、判断やプレッシャーを恐れずに、お互いの好みや境界を気軽に話し合うことが重要です。