オーガズム収縮を理解する：性的親密さにおける彼らの役割

骨盤の床の筋肉は思春期の骨からcoccyxに走り、女性の膀胱、腸、子宮および膣および精巣、男性の前立腺および直腸を支える筋肉のグループです。オーガズムの間に、これらの筋肉は収縮し、激しい喜びの感覚を作成することができます。この感覚はオルガスム収縮として知られています。オルガスム収縮はすべての人にとって異なりますが、通常は性器の周りの筋肉を圧迫して放出し、性器を上方に移動させます。彼らは通常、交際やオナニー中に両方のパートナーで同時に発生します。場合によっては、骨盤の床筋も、くしゃみ、咳、または笑いなどの性的でない活動中に予期せず収縮することができます。

オルガスム収縮は、身体的および精神的健康の両方に有益である可能性があります。

例えば、筋肉の調子、強さ、柔軟性、バランスと調整を改善するのに役立ちます。

さらに、性的刺激と興奮を高めることができる性器領域への血流を増加させることができます。

彼らはまた、彼らの好みやニーズについてのパートナー間のコミュニケーションを増やすことによって、より良い親密さを促進することができます。

しかし、すべての人が性の間にオルガスム収縮を経験するわけではなく、年齢、フィットネスレベル、食事、ライフスタイル、薬など、その強度と頻度に影響を与える可能性のある多くの要因があることに注意することが重要です。

より強いオルガスム収縮を達成するために、人々は骨盤の床の筋肉を標的とする練習に集中したいと思うかもしれません。これらはKegelの練習を含んでいます、一度に5-10秒の骨盤の床の筋肉を繰り返し収縮し、緩めることから成っています。ヨガのポーズ、呼吸、マッサージなどの他のテクニックも役に立ちます。あなたが痛みや不快感を経験している場合は特に、新しい運動療法を始める前に医師に相談することが重要です。

最後に、骨盤の床筋は性的喜びと機能に重要な役割を果たします。オルガスム収縮は性的刺激への自然な応答であり、全体的な幸福に利益をもたらすことができます。これらの筋肉をターゲットとした活動に参加することで、人々はパートナーとの性的経験と親密さを向上させることができます。

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