感情依存は、世界中の多くの人々、特に困難な時代を経験している人やトラウマを経験している人に影響を与える問題です。それはしばしば愛、ケアと愛情の感情を伴うので、これはあなたが感情的な中毒を経験しているときに認識するのは難しいことができます。
しかし、それはまた、低い自尊心のような負の結果につながります、対処スキルと不十分な関係。この記事では、感情依存がこれらの側面にどのように影響するかを説明し、それを効果的に管理するための戦略を提供します。
感情的依存は自尊心にどのように影響しますか？感情的依存は、他の人からの検証、承認、再確認の緊急の必要性によって特徴付けられます。この必要性は、不安、うつ病、さらには恥につながる可能性があります。感情的依存を経験した人は、パートナーからの絶え間ないサポートと確認なしには機能できないと感じるかもしれません。彼らはすべての費用で彼を喜ばせようとして、他の人に夢中になることができます。
時間が経つにつれて、この中毒はあなた自身とあなたの能力への信頼の欠如につながる可能性があります。人は自分の価値に疑問を持ち始め、愛に値しないと感じ、他の人から注意を払うようになるかもしれません。
最終的には、これは低い自尊心と自己疑惑につながる可能性があります。
感情依存は対処スキルにどのように影響しますか？感情的に誰かに依存している人は、ストレスの多い状況の自己管理に苦労するかもしれません。健康的な対処メカニズムを開発する代わりに、彼らは彼らのためにすべてを処理するために彼らのパートナーに依存しています。これは他の生活の分野で問題を引き起こす可能性があります。適切な対処スキルがなければ、人々は、困難な感情に対処するために、薬物乱用や危険な行動などの不健康な行動に頼ることができます。また、日常のストレスや責任を管理することが困難になり、不安や欲求不満が高まります。
感情的依存は関係的満足度にどのように影響しますか？人が幸福と満足のために他の人に過度に依存している場合、健康的な関係を維持することを困難にすることができます。彼らはあまりにも彼らのパートナーを喜ばせ、彼らの必要性を見落とすことに集中するかもしれません。その結果、彼らはこれらの必要を効果的に満たすことができず、憤りや憤りにつながるかもしれません。
また、関係の内訳や議論など、物事がうまくいかないと、生産的に前進することを困難にする激しい否定的な感情を経験することができます。長い目で見れば、感情的な中毒は関係を傷つける可能性があり、他の人を信頼し、有意義な関係を持つことが難しくなります。
感情的依存の管理：ここでは、人々が感情的依存を克服するのに役立ついくつかの戦略があります。それは特定の状況や関係ですか？あなたはどんな感情を経験していますか？これらの要因を理解することで、パターンを特定して変更することができます。
2）自尊心を培う：他人の承認だけに頼るのではなく、自分の強みと成果に集中する。運動、瞑想、創造性などのセルフケアを行います。あなたを強化する支援的な友人や家族に囲まれてください。3）対処スキルを開発する：ストレスや困難な状況に対処するための健康的な方法を学びます。これには、呼吸エクササイズ、ジャーナリング、セラピストとの会話、専門家の助けを求めることが含まれます。
4）境界を設定する：あなた自身の関係の必要性と限界を明確に定義する。必要なときにノーと言い、適切な境界を設定します。
5）積極的であるか、または要求することなく、あなたの必要性および欲求を守る。あなたの感情のために他の人を非難するのではなく「、私」の声明を使用してください。
6）専門家の助けを求める：感情的な依存が日常生活に影響を与える場合は、メンタルヘルスの専門家と話をすることを検討してください。彼らは感情を管理し、より健康的な習慣を開発するためのツールとリソースを提供することができます。
結論として、感情的依存は自尊心、対処スキル、および関係的満足度に悪影響を及ぼす可能性がある。この問題を認識し解決するには努力が必要ですが、幸福の向上とより強い関係につながる可能性があります。あなたは他の人の愛と注意に値することを忘れないでください。
感情的依存は、自尊心、対処スキル、関係的満足度にどのように影響しますか？
感情的依存は、自己重要性、対処メカニズム、対人関係に悪影響を及ぼす可能性がある。第一に、感情的依存は多くの場合、人々が検証、支持、承認のために他人に過度に依存するようになるため、自尊心の低下につながります。これは、自分の能力についての不安、脆弱性、不確実性の感情につながる可能性があります。