性的マインドフルネスはどのように親密さの間に感情的な接続とオーガズムの品質を向上させることができますか？
性的認識とは、自分自身の感情やパートナーの感情に注意を集中させ、親密な出会いの間、その瞬間に存在し続ける能力です。それはあなたの体とその必要性を認識していることを含み、あなたの恋人に耳を傾け、彼らの欲望を理解し、何が良いと感じていないかについて公然と伝えます。性的注意を実践することによって、カップルはより深い感情的なつながりを作成し、親密さの間にオーガズムの質を向上させることができます。
まず、パートナーが性行為に従事する前に接続するために時間を取ることが重要です。これには、お風呂を共有したり、おしゃべりをしたり、気晴らしなしで話す時間を過ごすことが含まれます。それは、人々が快適でリラックスしていると感じる環境を作成するのに役立ちます、それは瞬間に存在することが容易になります。これが確立されると、カップルは好奇心と意図でお互いの体を検査交代する必要があります。あなたのパートナーが物理的にどのように反応するかに細心の注意を払うことは、あなたが彼らの好き嫌いを理解するのに役立ち、それに応じてあなたのタッチと愛情を調整することができます。
前奏の間、何が良いと感じるか、何がしないかを自由に伝えることも重要です。「気分が良いもの」や「好きなもの」などの一般的な用語を使用しないでください。
例えば、「あなたの指は私が振るような方法で私の肌に押し込まれている」のようなものを言います。これは、パートナーが判断を恐れずに研究を続け、境界を押し進めることを可能にする、安心感と信頼感を作成するのに役立ちます。
また、クライマックスに到達するかどうかを心配するのではなく、経験自体に焦点を当てるようにしてください。
言葉のコミュニケーションに加えて、アイコンタクト、表情、ボディランゲージなどの非言語の手がかりは、セックス中に感情的なつながりを深めることもできます。キス中のアイコンタクトは信頼性と脆弱性を示すかもしれませんが、アイコンタクトを避けることは不確実性や退屈を示すかもしれません。あなた自身の呼吸パターンを念頭に置いて、覚醒を調整し、喜びを高めることができます。同様に、筋肉の緊張とリラクゼーションの意識は性的強度とオルガスムの可能性を高めることができます。
最後に、親密に入る前にヨガや瞑想を行うことは、心を落ち着かせ、喜びのために体を準備するのに役立ちます。例えば、呼吸エクササイズは心拍数を遅くしてストレスを軽減し、より深く、より激しいオルガズムにつながります。視覚化や進歩的な筋肉緩和などのマインドフルネス技術は、興奮を高め、期待感を作り出すためにも使用できます。
一般的に、性的意識を培うには時間と実践が必要ですが、最終的には両方のパートナーのためのより大きな満足と充足につながります。
性的注意力はどのように親密さの間に感情的なつながりとオーガズムの質を向上させることができますか？
性的意識を実践することは、カップルの感情的なつながりと性的経験の全体的な質を向上させるのに役立ちます。性的注意力は、仕事のストレスや家事などの外部の気晴らしではなく、感覚、欲望、感情に焦点を当てて、完全に存在し、瞬間に関与することを含みます。