この記事では、性行為の間のマインドフルネスがあなたのパートナーのニーズの意識を高めることができる方法を説明します。マインドフルネスとは、判断や気を散らすことなく、現在の瞬間に注意を払うことです。それには、自分が何をしているのか、考えていること、感じていること、いつでも経験することが含まれます。性に適用されるとき、これはあなた自身のボディ感じおよびあなたのパートナーのそれに焦点を合わせることを意味します従って彼らの欲求、好みおよび反作用とより調和することができます。これは、両方のパートナーのためのより大きな楽しみにつながることができます、より深い感情的なつながりと増加した信頼。パートナーは、お互いの身体や思考により敏感になることで、以前は考えていなかったさまざまなポジション、タッチ、リズム、強度を探索することができ、よりエキサイティングで充実した経験をもたらします。マインドフルネスはまた、良いものとそうでないものについてオープンなコミュニケーションを促し、パートナー間の理解と評価を向上させるため、より大きな親密性と脆弱性を促進します。
マインドフルネスは、ストレス、不安、パフォーマンスの圧力を軽減するのにも役立ち、よりリラックスして楽しい性的体験を可能にします。
一般的に、セックスにマインドフルネスを組み込むことは関係を深めることができ、時間の経過とともにより大きな愛と接続を促進する相互尊重、ケア、共感の環境を作成します。
マインドフルネスとセックス
性行動中のマインドフルネスの重要性は、自分の体とパートナーの意識を高める能力にあります。マインドフルネスを通じて、人々は彼らの身体的感覚にもっと敏感になり、それは彼らが自分自身と彼らのパートナーのために最善を尽くすものを理解するのを助けることができます。パートナーは、判断や気を散らすことなく現在の瞬間に注意を払うことによって、過去の出来事や将来の期待を心配するのではなく、性的な経験だけに焦点を当てることができます。これは、より快適で満足のいく会合につながるだけでなく、お互いの全体的な満足度を高めることができます。例えば、夫婦が宣教に従事している場合、女性は自分の胸がパートナーによって十分に刺激されていないと感じるかもしれません。彼女は彼に別の方法で彼女に触れるようにしようとするか、動き始めるかもしれません。
しかし、彼女はマインドフルネスを実践した場合、彼女は彼が彼の心を読み、彼が望んでいるものを推測しようとするのではなく、より多くの彼女の胸で遊ぶために彼を望んでいることを彼に伝えるかもしれません。これは、あなたがお互いの好みをよりよく理解することを可能にする欲望やニーズについてオープンに通信することができます。
さらに、マインドフルネスは、これまで考慮されていなかったさまざまな位置、タッチ、リズム、および強度を探索するために使用できます。
例えば、2人が宣教師の立場で交際するだけの傾向がある場合、犬のスタイルや壁に立ち向かう姿勢などを実験することで、全く新しい可能性の世界を発見することができます。マインドフルネスは、評価されることや恥ずかしいことを恐れずに、両方のパートナーが新しいことを気軽に探索できる環境を作り出すのに役立ちます。
マインドフルセックスのもう一つの利点は、親密さと脆弱性の増加です。瞬間に存在することによって、人々はより深い感情的なつながりと信頼につながる可能性があり、自分の感情とパートナーのものをより認識しています。マインドフルネスはまた、自己反省と内省を促し、人々がより深いレベルで自分自身を理解し、これをパートナーに伝えることを可能にします。2人がこの種の正直さと開放性を共有すると、それは相互尊重とケアの環境を作成し、時間をかけてより多くの愛と接続を促進します。
マインドフルネスとコミュニケーション
身体的感覚の意識を高めることに加えて、性的活動中のマインドフルネスは、カップル同士のコミュニケーションをより良くするのにも役立ちます。パフォーマンスや期待を気にするのではなく、瞬間だけに焦点を当てていると、何が良いと感じるのか、何がしないのかについて正直な会話をする可能性が高くなります。これにより、フィードバックと調整が可能になり、双方の楽しみがさらに広がります。
例えば、男性がパートナーにキスして失礼になっていることに気付いた場合、不快感を「働き抜け」しようとするのではなく、彼女がどのように好きなのかを尋ねるかもしれません。同様に、女性が前戯の間に彼女のパートナーが遅くなることを望むならば、彼女は微妙な、または恥ずかしがり屋であることを試みるのではなく、単にそう言うかもしれません。このようなオープンなコミュニケーションは、パートナー間の理解と感謝、寝室外の関係の改善につながります。
マインドフルネスは、セックス中のストレスや不安を軽減し、よりリラックスして楽しい経験を作成することもできます。人々が気晴らしのない瞬間に存在しているとき、彼らは圧力や不安に圧倒される可能性は低いです。代わりに、彼らは出会いの喜びに焦点を当てることができ、より深い実行と親密さにつながります。
最後に、覚えておいてください
性的活動中のマインドフルネスは、パートナーのニーズに対する意識をどのように高めますか？
性的行為中のマインドフルネスには、パートナーのニーズに対する意識を高めるいくつかの利点があることが示されています。マインドフルネスを実践することで、セックス中の感情や経験に焦点を当てることができ、パートナーの気持ちや楽しみをよりよく理解するのに役立ちます。この意識の高まりは、パートナー間のより大きな共感と理解につながる可能性があり、最終的には、関係者双方にとってより満足のいく楽しい性的体験につながります。