コミュニケーションは人間の生活の不可欠な部分です。それは人々がアイデア、思考、感情、意見や経験を互いに共有することを可能にします。しかし、効果的なコミュニケーションを防ぐことができるいくつかの心理的障壁があります。恐怖、不安、不信、恥、怒り、罪悪感、トラウマなどです。これらの障害を克服するために、多くのカップルは、より公然と正直に自分自身を表現するのに役立つコミュニケーションの儀式を開発します。この記事では、コミュニケーションの儀式が心理的障壁の影響を減らし、関係を改善するためにどのように使用できるかについて説明します。
共通のコミュニケーション儀式の1つは、定期的な登録です。サインアップには、毎日、週、または月の開始時に数分かかり、両方のパートナーがどのように感じているか、そして彼らが関係から何を望んでいるかについて話し合います。これは信頼関係を構築し、パートナー間の理解を促進するのに役立ちます。定期的なチェックインは、別の方法でボトル詰めされているかもしれない感情の交換のための安全なスペースを提供します。
例えば、1人のパートナーが忙しい一日を過ごした場合、彼らは判断または無視されることを心配することなく、登録中にそれを共有することができます。それは不安を軽減し、関係に親密さを作成するのに役立ちます。
もう一つのコミュニケーションの儀式は、アクティブなリスニングです。アクティブなリスニングは、他人の言葉、ボディランゲージ、声のトーンに注意を払うことを含みます。これは、あなたが彼らのメッセージを正しく理解していることを確認するために、相手が言っていることを言い換えることを含みます。それは誤解を減らし、共感を促します。あるパートナーが別のパートナーに聞いて理解されると、それはセキュリティと所有権の感覚を生み出します。
コミュニケーションの儀式には、タッチと物理的な愛着を含めることもできます。手を握ったり、抱き合ったり、キスをしたり、抱き合ったり、セックスをしたりすると、オキシトシンが分泌されます。これは、パートナー間の親密さと接続の感覚を作成することができます。物理的な接触はまたあなたがそれらを気にし、大事にするあなたのパートナーに合図できる。接触は物理的な親密さが限られている長距離関係で特に重要である。最後に、コミュニケーションの儀式は境界を設定することができます。境界は、カップルが行動とコミュニケーションについて明確な期待と限界を設定するのに役立ちます。これらは、他の人が話しているときに叫んだり休憩を取ったりしないで、食事中にあなたの携帯電話を使用しないようなものを含めることができます。境界を設定することで、双方のパートナーは報復を恐れずに自由に自分自身を表現することができます。それはまた、お互いの必要や感情を尊重することを示しています。結論として、コミュニケーションの儀式は、関係における心理的障壁の影響を減らすための効果的な方法です。定期的なチェックイン、アクティブなリスニング、物理的な添付ファイルと境界設定は、コミュニケーションを改善し、より近い関係を作成することができます。これらの技術を用いて、カップルは障害を克服し、互いに深い絆を築くことができます。
コミュニケーションの儀式はどのように心理的障壁の影響を減らしますか？
コミュニケーションの儀式は、人々が彼らの思考や感情の中で率直になりやすくすることができる親しみやすさと快適さの感覚を提供することによって、心理的な障壁を克服するのに役立つ社会的行動の一種と見ることができます。これらの儀式に他者と関わることによって、人々は孤独感や孤独感を減らすことで、より多くのつながりと支えを感じるかもしれません。また、コミュニケーションの儀式は、安定性と予測可能性の感覚を作成することができ、関係における規範と期待を確立するのに役立ちます。