マインドフルネスはどんな関係においても重要な側面ですが、性的体験にも役立ちます。あなたがセックス中にあなたの考え、感情、そして体の感情を知っているとき、あなたはより多くの現在と瞬間に焦点を当て、あなたのパートナーとのより大きな喜びとより深い関係につながることができます。マインドフルネスは、判断と気晴らしのない現在の状況への注意を意味します。それは、瞬間に起こっていることに完全に関与していることを意味し、自分自身が何かについての心配や空想に迷うことはありません。
性的活動中、マインドフルネスはあなたの体の感覚とあなたのパートナーの反応に集中することができるので、喜びと感情的なつながりを高めます。あなた自身の欲求および必要性にもっと調和されることによって、あなたのパートナーとよりよく接続し、より充実した経験を作成できます。それはまた、あなたが共有された目標や経験に向かって一緒に働くように、あなたが物理的にそして感情的にそれらにより多くの接続を感じるのに役立ちます。
性行為の間にマインドフルネスを練習するために、あなたの呼吸に焦点を合わせることによって始めなさい。深呼吸は、体をリラックスさせ、心を落ち着かせるのに役立ちます。その後、タッチの物理的な感覚に注意を払う、視覚、音、匂い、味と動き。あなたが経験していることを反映している特定の言語を使用して、自分自身にこれらの感情を詳細に記述してみてください。
例えば「、恋人の手が肌を愛撫しているように感じる」とか「パートナーの呼吸が深まるのを聞く」とか。これらの感覚的な詳細に焦点を当てると、あなたの心はあまり頻繁にさまよい、あなたは瞬間にもっと存在し、注意深くなることがわかります。
マインドフルネスはまた、あなたが新しい経験にオープンに滞在し、刺激の異なるタイプを探索するのに役立ちます。異なるタッチ、位置や動きがあなたの体にどのように影響するかに細心の注意を払うことで、あなたとあなたのパートナーに最適なものを学ぶことができます。お互いの思いや気持ちを公然と共有することで、新しい喜びを発見し、コミュニケーション能力を向上させることができます。
要約すると、セックス中のマインドフルネスの実践は、瞬間に完全な存在と参加を意味します。これは、パートナーとのより大きな喜び、親密さと接続につながります。あなたの身体感覚に焦点を当てることで、あなた自身の経験を向上させるだけでなく、あなたのパートナーとのより深い関係を作成することができます。練習では、これは最終的により豊かでより充実した性生活につながることができます。
性の活動の間のマインドフルネスはいかに感覚経験、喜びおよび感情的なつながりを高めますか。
マインドフルネスは、人々が現在の瞬間に焦点を当てるのを助けることができる重要な練習であり、それは性的活動中の感覚経験、喜び、感情的なつながりを改善するのに役立ちます。セックス中にマインドフルネスを実践することで、人々はパートナーの動き、タッチ、発声にもっと敏感になり、これらの感覚の認識と認識を高めることができます。