性的コミュニケーションはパートナーが彼らの必要性、欲望、境界および感じを表現することを可能にするので健康な関係の重要な部分である。カップルが性別について公然と正直に話すとき、彼らは信頼を築き、親密さを促進し、全体的な幸福を向上させます。積極的なリスニング、フィードバックへの受容、明確な期待の設定、非言語的な手掛かりの練習など、性的コミュニケーションを改善する方法はたくさんあります。あなたが望むものを共有し、あなたのパートナーと必要とすることは、あなたがあなたの関係でより充実し、保護されて感じるようになります。
性的コミュニケーションの最も重要な側面は、アクティブなリスニングです。それはあなたのパートナーが何を言っているかに注意を払うことを意味します。アクティブなリスナーは、理解を確保し、誤解を避けるために、彼らが聞くものを繰り返す必要があります。また、パートナーの視点に共感を示し、自分の気持ちを認めなければなりません。たとえば、パートナーがアナルセックスが好きではないと言った場合、アクティブなリスナーは、なぜ彼らが好きだと思うのか、それが好きではないのかを議論するのではなく、「I get it」のようなものを言うでしょう。それはあなたのパートナーの願いへの敬意を示し、相互信頼を構築します。
受容
性的コミュニケーションのもう一つの重要な側面は、フィードバックに対する受容性です。オープンで新しいことを試す準備ができていることが重要ですが、パートナーが提供するすべてのものを常に愛することはできません。受容とは、意見に同意しなくても意見を受け入れることです。これには、保護や切断のない効果的な通信が含まれます。すぐに断るか、またはあなたのパートナーの考えを棄却しないで下さい。代わりに、"後でそれについて話しましょう"または"それは興味深いです；私はそれについて考えます。だから、両方のパートナーは聞いていると評価されます。
明確な期待を設定する
明確な期待を設定することは、誤解や欲求不満を防ぐため、健全な関係に不可欠です。各パートナーは、周波数、アクティビティの種類、境界などの関係から何を望んでいるかを議論します。一方のパートナーが一夫多妻制を望み、もう一方が一夫多妻制を好むなら、緊張と憤りを生むことができます。同様に、ある人が子供を持ちたくない場合、別の人がそうする場合、将来的に問題を引き起こす可能性があります。これらのトピックを事前に議論することで、パートナーは紛争を回避し、共通の目標を達成するために協力することができます。
非言語的キューの実践
非言語的キューは、コンテキストを提供し、感情を表現するのに役立つため、性的コミュニケーションに不可欠です。
例えば、アイコンタクト、タッチ、表情、ボディランゲージは興味、魅力、愛情、同意を伝えます。パートナーの手がかりに注意を払い、非言語の手がかりを使用して親密さを向上させます。
例えば、あなたのパートナーが近くに傾いたり、長時間アイコンタクトをしたり、セックス中に近づいたりすると、これは彼らが活動を楽しんでいるという兆候かもしれません。一方、彼らは退屈や不快に見える場合は、停止し、すべてがOKかどうか尋ねる。アクティブなリスニングを練習し、明確な期待を設定し、非言語の手がかりを使用して通信することが重要です。だから、カップルは正直に基づいて、より強い関係を構築することができます、尊敬と共有価値。
性的コミュニケーションは、相互理解、満足、および関係性の信頼をどのように向上させますか？
性的コミュニケーションは、パートナーが自分の欲望、ニーズ、好み、境界、懸念を公然と表明する力を与えることによって、相互理解、満足、関係性の信頼を向上させるのに役立ちます。このような対話を通じて、パートナーはお互いの好き嫌いに対する洞察を得て、より深いレベルの親密さを開発し、実験と研究のための安全なスペースを作成することができます。