近年の研究では、不倫を経験した人はしばしば罪悪感や恥などの感情を経験することができることが示されています。これらの否定的な感情は長期間持続し、全体的な精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。このエッセイは、長期的な心理的幸福へのこれらの感情の影響を検討します。彼らが日常生活や人間関係にどのように干渉し、どのように克服してあなたの感情状態を改善することができるかを理解することが重要です。
罪悪感と恥は、違法行為または違法行為の疑いに対する主観的な反応です。罪悪感とは、起こった悪いことに責任を感じたり責任を感じたりすることを指します。彼らは、社会規範の違反、裏切り、道徳規範の違反など、さまざまな状況から生じる可能性があります。不倫の文脈では、彼らはコミットされた関係の外で、または意図的に感情的または肉体的に他の人を傷つけることから性行為に起因する可能性があります。これらの感情は、いくつかのメカニズムを通じて人の長期的な幸福に影響を与える可能性があります。まず、彼らは不安、うつ病や他の気分障害を増加させることができ、自己非難につながることができます。
例えば、パートナーをだまし取ることについて罪悪感を感じる人々は低い自尊心、減らされた自信および歪んだ自己認識と苦労するかもしれない。恥はまた、拒絶、孤立、行動の回避に対する恐れの高まりを引き起こし、心理的幸福のさらなる低下につながる可能性があります。第二に、罪悪感と恥は、重要な認知的不協和音を作成することができ、価値と行動の間の対立を作成します。この内部紛争は、ストレス、反射、否定的な思考パターンの形で現れる可能性があります。最後に、彼らは健康な関係を形成する人の能力に悪影響を及ぼし、信頼を破壊し、秘密を促進し、将来の不正行為に対する脆弱性を増大させる可能性があります。
これらの感情に対処するために、人々は専門的な助けを求め、自己思いやりを練習し、肯定的な行動に従事し、反省を表明し、コミュニケーションスキルを開発するなど、さまざまな方法を使用することができます。治療は、行動の主な原因を調査し、変化のための戦略を開発することができます。自己同情心は、過去の選挙を鎮圧するのではなく、自分自身を親切に扱い、過ちを許すことを含みます。楽しい活動や趣味に従事することは、精神状態を改善することができ、一方、後悔を表現し、影響を受けた当事者を修正することは、損傷した関係を修復することができます。結論として、不倫は長期的なメンタルヘルスの結果をもたらすことができる複雑な問題です。罪悪感と恥は、日常生活や人間関係に干渉することができる一般的な後続の感情ですが、それらを管理するための効果的な方法があります。努力と支援を通じて、不倫を経験した人々は自分の経験から学び、より幸せで、より充実した人生に前進することができます。
不倫後の罪悪感と恥は、長期的な心理的幸福にどのように影響しますか？
罪悪感と恥は、人々の心理的健康に長期的な影響を与えることができます。カンニングする人は、長期間にわたって自分の行動によって後悔し、恥ずかしく、動揺を感じるかもしれません。それはうつ病、不安、低い自尊心および他の精神健康問題をもたらすことができる。