性的親密さは、個人のための物理的および感情的な利益の両方を持つことができる人間の生活の重要な側面です。規則的な性がコルチゾールのレベルを減らし、圧力管理を改善するのを助けることができることが提案された。この記事では、この主張を見直し、それを支持する証拠を提供します。まず、コルチゾールとは何か、なぜ重要なのかを見てみましょう。コルチゾールは、私たちの体のストレスに対する反応を調節する副腎によって生成されるホルモンです。私たちが圧力を受けているとき、または不安の高いレベルを経験しているとき、コルチゾールは私たちが対処するのを助けるために私たちのシステムに入ります。
しかし、上昇したコルチゾール値への慢性曝露は、肥満、心臓病、糖尿病、うつ病などの健康上の問題につながる可能性があります。したがって、ストレスを効果的に管理する方法を見つけることは、全体的な幸福にとって重要です。
第2に、性行為はコルチゾールのレベルに肯定的な効果をもたらすことが示されている。研究は、性行為に従事することが一時的にコルチゾールレベルを低下させ、ストレスを和らげ、心身の健康を改善することを示しています。
例えば、大学生を対象にした調査では、頻繁に性的な出会いを経験した人は、そうでない相手よりもストレスが少ないことがわかりました。ラットの別の研究では、ストレスの多い状況にさらされた後、女性の性行動がコルチゾールレベルを低下させることが実証された。
さらに、性別は、満足とリラクゼーションの感情を促進する「愛ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンの放出を引き起こします。オキシトシンは、ストレスを軽減し、気分を改善するのに役立ちます。
しかし、性別がコルチゾールレベルにどのように影響するかに影響を与える可能性があるいくつかの要因があります。性の質と頻度だけでなく、コルチゾールの感受性と調節の個々の違いは、すべて、この関係において役割を果たしています。ある人は、通常の性別が他の人よりもストレスを軽減することに気づくかもしれませんが、他の人はより強い刺激を必要とするかもしれません。
さらに、セックスを取り巻く文脈（パートナーとの感情的な親密さなど）は、その有効性に影響を与える可能性があります。結論として、性的親密性は、ストレス管理のための利点を提供するように見えます、コルチゾールレベルを低下させ、リラクゼーションの感情を促進。しかしながら、これらのメカニズムを十分に理解し、性別を通じてストレスを管理するための調整された推奨事項を提供するためには、さらなる研究が必要である。
最終的には、人々は性的表現の異なる形を試し、彼らが彼らがサポートを必要と感じた場合、専門的な助けを求める必要があります。
性の親密さはコルチゾールのレベルを減らし、圧力管理を改善できますか。
性的親密性は、コルチゾールレベルを低下させ、身体的および精神的解放の機会を提供することによって、人々がストレスに対処するのを助けることができます。性的活動に従事することは、脳のドーパミン産生の増加によるコルチゾールレベルの低下につながることが示されています。