セクシュアリティとジェンダーのアイデンティティは、人の生活の不可欠な部分であり、彼の性格、行動や行動を形作る。社会的圧力のために自分の本当の自分を隠すことは、アイデンティティ抑制につながり、重要な感情的苦痛と生理的ストレス応答を引き起こす可能性があります。この記事では、アイデンティティ抑制が人の心身の健康にどのように影響するかを検討し、これらの課題に対処するためのさまざまな対処メカニズムについて議論します。
アイデンティティ抑制とストレス応答
人々がセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティを隠すと、不安、うつ病、恥を経験し、心拍数、血圧、コルチゾールレベルの増加などの生理学的変化につながる可能性があります。これらのホルモンの変化は、全体的な幸福に長期的な影響を与えることができます、心血管疾患のリスクを高める、免疫系の弱さと認知の低下。人格抑制は、社会的支援、肯定的な肯定、マインドフルネスの実践、および治療を通じて効果的に対処することを学ぶ人がいるため、そのような結果を保証するものではありません。
アイデンティティ抑制のための対処メカニズム
アイデンティティ抑制を克服するためには、社会的支援が不可欠です。友人、家族、コミュニティグループは、判断や差別を恐れずに自分自身を表現できる安全な空間を提供します。LGBTQ+アドボカシーの取り組みに参加したり、プライドイベントに参加したり、オンラインコミュニティに参加したりすることも、所属意識とエンパワーメントを構築するのに役立ちます。瞑想やヨガなどのマインドフルネス技術は、神経系を落ち着かせ、感情の調節を改善することによってストレスを軽減することができます。
認可された療法士または心理学者から専門家の助けを求めることは、根本的な問題に対処し、自己受容と癒しを促進することができます。
セクシュアリティやジェンダーのアイデンティティの抑制は、人の心身の健康に深刻な影響を与えます。社会的支援、肯定的な肯定、マインドフルネスの実践、治療などのメカニズムに対処することは、これらの問題に対処するのに役立ちます。本物の自分を受け入れることによって、人々は全体的な幸福を改善し、自信を高め、充実した生活を送ることができます。
セクシュアリティやジェンダーのアイデンティティを隠す人々のアイデンティティ抑制と生理的ストレス応答の関係は何ですか？
性的指向または性同一性の隠蔽は、抑制されたアイデンティティ関連のストレスに関連するかもしれない心拍数や血圧の増加などのストレスに対する生理的応答のレベルの増加につながる可能性があることが研究によって示されています。この抑制には、検出と潜在的な社会的結果に対する絶え間ない恐怖感と不安が含まれ、孤立、解離、そして警戒心を高めます。