性的自己効力は、不安、恥、または罪悪感を経験することなく、彼らにとって重要な性的行為を自信を持って実行する能力です。それは、性的相互作用の間にあなたの体、欲望や行動を制御するために自分自身を信頼することを含みます。性的能力に自信を持っていると、新しいことを学び、自分のニーズを効果的に伝えることができるようになりがちです。これは順番に彼らの肉体的および精神的健康のための肯定的な結果につながります。対照的に、低い自己有効性は個人的な幸福、関係の信頼および安定に影響を与えることができる恥ずかしさ、恐怖および欲求不満のような否定的な感情をもたらすことができる。研究は、性的自己有効性が個々の要因と全体的な満足の間の仲介者として機能し、生活のこれらの側面で重要な役割を果たしていることを示しています。
この概念を説明するために、性的自己効力が各領域にどのように影響するかを見てみましょう。
パーソナルウェルビーイング
性的に自分自身を表現して快適に感じる人は、ベッドでの仕事のストレスや心配を減らす可能性があります。彼らはまた、より良いコミュニケーションスキルを開発することができます、寝室の外の健康的な関係につながります。
また、体の自信は自尊心を高め、孤立やうつ病の感情を減らすことができます。その結果、性的自己効力の高い人は、それに苦労している人と比較して幸福と満足度の高いレベルを報告します。逆に、セクシュアリティに自信がない人は、親密さを心配し、苦しみを引き起こし、生活の他の分野に干渉するかもしれません。したがって、性的自己効力を改善することは、全体的な幸福を改善するために重要です。
関係性の信頼
性的不確実性は、しばしば他の人との有意義な関係を形成することの難しさによって現れる。人々は避けるかもしれません日付全体または不健康な関係に同意するとき彼らは価値がないまたは劣って感じる。これは、孤独感、嫉妬や憤りの感情につながる可能性があります。しかし、性的信頼を構築することは、人々が効果的にコミュニケーションし、パートナーとの信頼を築くのに役立ちます。
例えば、誰かが自尊心が低く、自分の体に自信を持っているなら、拒絶を恐れずにパートナーと新しいことを学ぶことができるかもしれません。一般的に、自分の能力についての肯定的な信念を開発することは、ロマンチックな絆を強化し、長期的な関係との満足度を高めることができます。
感情的安定
性的を含む全ての人生において強い自己効力感を持つことは、感情的安定に寄与することができる。性的に自分自身を表現して快適に感じる人は、恥、不安、罪悪感などの否定的な感情を経験する可能性は低いです。また、問題が発生した場合の対処メカニズムが改善され、うつ病や不安障害に弱くなる可能性があります。
また、性的自己効力の高い人々は、友人や家族からの社会的支援のレベルが高い傾向があり、さらに感情的な健康に貢献します。逆に、性的不安に苦しんでいる人は、自分自身を隔離したり、過度のアルコールや薬物使用などの危険な行動に従事したりする可能性があり、メンタルヘルスの問題につながります。したがって、全体的な幸福を向上させるために、性別に対する積極的な態度を開発することが重要です。
結論：一般的に、性的自己有効性は、個人の幸福、関係性の自信と感情的な安定性に不可欠な役割を果たしています。性的自己効力のレベルを向上させることにより、人々は自分の生活の中でより大きな幸福、満足、回復力を開発することができます。
性的自己有効性は、個人の幸福、関係性の自信、感情的安定性にどのように貢献していますか？
性的自己効力は、過去の経験、文化的規範、パートナーとのコミュニケーションなどの様々な要因によって影響を受けることができる、性行為に従事する能力についての人の信念として定義されています（Baumeister et al。、 2016）。研究は、性的自己有効性の高いレベルの人々は、より大きな個人的な幸福を持っている傾向があることを示しています、関係の信頼と感情的な安定性。