負の自尊心と性行為への信頼
負の自尊心は、不安、恐怖、勃起不全につながる性行為への信頼に大きな影響を与える可能性があります。この記事では、負の自己信念が性的活動への信頼を損なう方法を見て、性的健康とウェルネスを改善するための戦略を提案します。
負の自己信念が性行為を損なう主な方法の1つは、パフォーマンス不安の発達です。人が低い自尊心を持っているか、彼らが喜びや満足に値しないと信じているとき、彼らは性の間に自分の知覚された欠陥に夢中になり、不安とストレスの増加につながる可能性があります。この不安は、動揺、発汗、興奮の達成または維持の困難などの身体症状の形で物理的に現れる可能性があります。それはまた、さらに問題を悪化させる恥、恥ずかしさ、欲求不満の感情につながる可能性があります。また、これらの否定的な考えや感情は悪循環を作成することができます、お互いを永続させ、それは低い性的自信のモデルを終了することは困難になります。
負の自己信念が性行為に悪影響を及ぼすもう一つの方法は、コミュニケーションと親密さを妨げることです。自信がない人は、自分の欲望や好みをパートナーと共有する可能性が低く、誤解や不満足な経験につながる可能性があります。彼らはまた、性的に自分自身を表現することを快適に感じるのに苦労するかもしれません、それは彼らが彼らのパートナーと感情的に接続することを困難にすることができます。これは孤立感や孤独感に寄与し、セックスを楽しむ能力をさらに低下させる可能性があります。幸いなことに、人々が彼らの性的健康と健康を改善するために使用できるいくつかの戦略があります。1つの重要なステップはあなた自身についての否定的な信念に挑戦し、肯定的な声明でそれらを取り替えることである。
例えば、ボディイメージの問題で苦労している人は「、私は私のように美しいです」や「私の体は私のパートナーに最適です」などの肯定的な声明を繰り返すかもしれません。自己慈悲を実践し、自分の欠点を受け入れることによって、人々は新しい光の中で自分の体と自分自身を見始め、自分の肌にもっと自信を持つことができます。その他の戦略には、達成可能な目標を設定し、優れたコミュニケーションスキルを実践することが含まれます。完璧なオルガスムなどの特定の結果を達成することに焦点を当てるのではなく、人々は彼らの性的な出会いに現実的な期待を設定し、結果ではなくプロセスを楽しむことに焦点を当てるべきです。さらに、パートナーと効果的にコミュニケーションをとることを学ぶことは、パートナーが望んでいることや必要としていることをよりよく理解するので、人々がセックスに関連する恐怖や不安を克服するのを助けることができます。結論として、否定的な自己信念は性行為への信頼を著しく損ない、恥、不安および欲求不満の感情を作成することができる。
しかしながら、これらの信念に挑戦し、現実的な目標を設定する、公然とコミュニケーションをとる、自己慈悲を実践するなどの戦略を実施することによって、個人は彼らの性的健康と幸福を向上させることができます。
負の自尊心は性行為に対する信頼をどのように損ないますか？
否定的な信念は、人々が彼らが十分に良いまたは望ましくないと感じさせることによって、性行為への信頼を損なう可能性があります。これは、彼らのニーズと要求を効果的に伝える能力に悪影響を及ぼし、両方のパートナーにとって不十分な経験につながる可能性があります。