積極的な不安は、今後の性的な出会いの準備をしている人々の間で共通の経験です。これは、発汗などの物理的な症状を含む、様々な方法で現れることができます、動揺、胃の中の蝶。これらの症状は、拒絶の恐れ、外見やパフォーマンスに対する自己認識、そして人がパートナーを満足させるかどうかについての懸念など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
予想不安は、肉体的にも精神的にも性行為に大きな影響を与える可能性があることが研究によって示されている。生理学的に予想される不安は、体がコルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンを放出する可能性があります。精神的には、先制的な不安は、人々が否定的な考えや心配に夢中になり、現在の瞬間に焦点を当て、完全に性的経験に従事する困難につながる可能性があります。これは、両方のパートナーのための緩和または不十分な性的接触につながる可能性があります。
人々が先制不安を管理し、性的パフォーマンスを向上させるために使用できるいくつかの戦略があります。1つは、深呼吸やイメージングなどのマインドフルネス技術を実践し、心を落ち着かせ、現在の瞬間に集中することです。もう一つの戦略は、事前に不安や不安についてパートナーと公然と正直にコミュニケーションを取り、信頼を築き、よりポジティブな雰囲気を作り出すことです。
さらに、現実的な期待を設定し、自己思いやりを実践することは、完全に動作するように圧力を緩和し、経験のより多くの楽しみを可能にすることができます。結論として、予想不安は性行為に悪影響を及ぼす可能性がある一般的な経験である。マインドフルネスを実践し、パートナーと公然とコミュニケーションし、現実的な期待を設定することで、人々はこれらの不安を克服し、性的な出会いを満足させることができます。誰もが異なる性行為を経験していることを覚えておくことが重要です。
予想不安は性行為にどのように影響しますか？
予想不安は、親密さのための身体的および精神的準備の両方を妨げる能力のために性行為に大きな影響を与える可能性があります。彼はしばしば前戯や興奮の間に緊張と不安の増加につながる彼の肉体的な外観や性的能力についての否定的な考えによって特徴付けられる。これは、性欲の低下、勃起または潤滑を維持することの難しさ、および性中の喜びの減少につながる可能性があります。