近接は物理的な健康の結果にどのように影響しますか？
親密さは、身体的健康に広範囲に及ぶ結果をもたらす人間の生活の不可欠な要素です。これには、単純な難解な衝動を超えて深い関係を持っている人々の間の感情的、心理的、肉体的な親密さが含まれます。2人が近くにいると、暖かさ、愛情、信頼、安全、快適さの感情を経験します。この親密な状態は、免疫機能の改善からストレスレベルの低下まで、彼らの全体的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。この記事では、親密さが物理的な健康アウトカムにどのように影響するか、そして人々が彼らの関係における親密さの最適なレベルを達成するためにどのような手順をとることができるかについて見ていきます。
まず「、親密さ」とは何かを定義しましょう。Merriam-Webster Dictionaryによると、親密さは「親密な知り合いや友情」を指します。この定義は、効果的な関係の重要な要素としてパートナー間の相互信頼と理解の重要性を強調しています。親密さは、コミュニケーション、共感、誠実さ、脆弱性、思いやり、尊敬など、さまざまな側面を含みます。関係の親密さのレベルは、カップルの目標や好みによって異なります。
しかし、近接には時間をかけて品質を維持するために双方に努力とコミットメントが必要であることに注意する必要があります。
親密さが物理的な健康アウトカムに影響を与える1つの方法は、より良い睡眠パターンを促進することです。配偶者が親密さを経験すると、彼らはより穏やかに、より安全で、互いに安心する傾向があります。その結果、彼らは同じ親密さのないものよりも長く、より健全に眠ることができます。研究によると、十分な睡眠は体重減少を促進し、炎症を軽減し、血圧を低下させ、気分調節を改善します。さらに、研究は、しばしば彼らのパートナーとの物理的な接触に入ってくる人々を示しています（カドリングなど）また、改善された心血管機能の恩恵、減少コルチゾール（ストレスホルモン）レベル、およびオキシトシンの生産の増加-結合と添付ファイルに関連付けられている神経ペプチド。
さらに、親密さは、孤独、不安、うつ病、孤立の感情を軽減するのに役立ちます-心臓病、糖尿病、癌などの慢性疾患のすべての危険因子。強い絆を持っているカップルは、過度の飲酒や喫煙などの不健康な行動に従事する可能性が低く、健康的な習慣を採用する意欲が高まります。彼らはまた、より定期的に運動し、栄養価の高い食品を食べ、瞑想やヨガなどのストレス軽減技術を練習する傾向があります。これらの作用は、免疫機能の増加、炎症の減少、および全体的な寿命につながる可能性があります。
しかし、最適な近接レベルを達成するには、時間と労力がかかります。コミュニケーションは重要です。パートナーは慎重に耳を傾け、彼らのニーズ、欲望、懸念についてオープンになる準備ができている必要があります。これには、性的な空想や好みを判断や恥ずかしさなしで議論するのに十分な脆弱性が含まれます。相互尊重は、双方が評価され、聞いて、テストされていると感じる親密な関係のもう一つの重要な要素です。敬意を払った行動には、コントロールや操作、アクティブなリスニングスキルの練習などは含まれません。さらに、カップルは、料理、映画鑑賞、冒険など、性別を超えた意味のある共同活動をしなければなりません。最後に、境界を設定し、関係内の機密性を維持することは、感情的な絆を強化しながら個人のアイデンティティを維持するのに役立ちます。それはあなたの完全な潜在性に達するために意図性、責任、コミュニケーションおよび相互尊重を要求する。親密な関係を優先することで、全体的な幸福度を向上させ、愛する人とのより充実した関係を楽しむことができます。
近接は物理的な健康の結果にどのように影響しますか？
親密さは人間関係の不可欠な部分です。これは、信頼、相互尊重、コミュニケーション、脆弱性を含む2人の間の緊密な絆として定義することができます。親密な関係は、さまざまな方法で物理的な健康のアウトカムに積極的に影響を与えることが示されています。最初に、親密さは困難な時期にサポートとコミュニケーションを提供することによってストレスレベルを減らすのに役立ちます。