故障は処理が困難です。しかし、あなたは彼らのために自分自身を準備しようとする多く、彼らは感情的に苦痛になることができます。しかし、あなたの想像力を通して拒絶に対処する方法があった場合はどうでしょうか。拒絶を伴う状況について空想することは、実際には、以前に拒絶された人々の間で非常に一般的です。実際、この種の空想は、社会的不安に苦しんでいる人々の間でも人気のある習慣になっています。彼らの心の中でさまざまなシナリオを探求することによって、これらの個人は、拒絶が起こる理由を理解し、将来の経験を管理するための対処戦略を開発することができます。拒絶の空想が、社会状況をよりよく理解し、ナビゲートするのにどのように役立つかを見てみましょう。
ファンタジーによる拒絶を理解する
拒絶を理解する最も重要な側面の1つは、過去の経験から学ぶことです。過去の過ちを振り返り、何が違っていたかを知るのは自然なことです。ただし、コースを変更できる特定のエリアを特定することは困難な場合があります。ここでは空想が役に立ちます。潜在的なバイアスを理解することで、別の経路を探索し、別の視点から物事を見ることができます。
例えば、あなたが厄介な日付を持っていて、再び尋ねられなかったとします。否定的な経験に住む代わりに、あなたが最初に相手を拒否するシナリオを作成するためにあなたの想像力を使用することができます。あなたが思っただけでなく、あまりにも忙しい感じやそれらをクリックしていない想像することができます。この方法では、拒否を引き起こす可能性があるものについての詳細を学ぶことができますし、将来的に同様の状況を回避する方法。
ファンタジーを通して共感を生み出す
拒絶についてファンタジーをするもう一つの方法は、同様の経験を経験しているかもしれない他の人のための共感を作成することです。私たちは皆、拒絶は痛みを伴う可能性があることを知っていますが、あなた自身の人生を扱うときに忘れるのは簡単です。他人の肌に自分自身を提示することによって、私たちは彼らの視点から物事を見始め、彼らがなぜ彼らが何をしたのかをよりよく理解することができます。
例えば、最近興味を持っていた人に拒否された場合、自分の代わりに自分自身を置くことなくその選択をした理由を理解するのは難しいかもしれません。彼らはすでに関係にあったか、または単に日付に興味がなかった可能性があります今すぐ。あなたの想像力を使ってこれらの可能性を検討することによって、あなたはそれらについてより多くの理解と思いやりを感じるようになることができます。
ファンタジーによる恐怖管理
最後に、ファンタジーは拒絶に関連する恐怖を管理するのにも役立ちます。社会不安はしばしば恐怖に根ざしています。しかし、あなたがそれらの恐れを生産的なものに導くことができればどうでしょうか。潜在的な拒絶について空想することは、私たちの深い懸念を探求し、それらを見直すことを可能にします。次に、社会状況をより自信を持ってナビゲートするための対処戦略を開発することができます。あなたが多くの人を知らないパーティーに参加し、みんなに声をかける機会があると想像してください。あなた自身を笑うか、またはあなた自身を馬鹿にすること想像できます。状況を完全に避ける代わりに、あなたの想像力を使ってあなたの恐怖を克服し、あなたのメッセージを正常に配信するシナリオを作成します。これは、時間の経過とともに自信と回復力を築くのに役立ちます。
拒絶のファンタジーは直感に反するように見えるかもしれませんが、実際には関連する恐怖や感情を管理するのに非常に役立ちます。別の道を探求し、他者への共感を生み出し、個人的な恐怖を管理することによって、私たちは自分自身と私たちの社会的相互作用をよりよく理解することができます。だから、あなたがあきらめた後に圧倒されたと感じる次の時間は、夢に時間をかけて、それがあなたが理解し、対処するのにどのように役立つかを確認してください。
空想は拒絶の恐れに対処するのにどのように役立ちますか？
幻想化は、人々が拒絶の恐れに対処するのを助ける重要な対処メカニズムであり、現実から脱出する力を与えます。多くの場合、他人に拒絶されることを恐れている人々は、肯定的な結果を経験する複雑な夢を作ります。それはあなたの仕事のための賞賛を受け取るか、または愛を見つけるコンテストに勝つことから何でもある場合もある。これらのシナリオを頭の中に作成することで、人々は力を与えられ、保護され、不安のレベルを減らすことができます。