性的健康はすべての人にとって全体的な幸福の重要な側面ですが、軍人に関してはさらに重要になります。兵士は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）やうつ病などのストレス関連疾患を発症する危険性がある彼らの仕事に関連するユニークな課題に直面しています。この記事では、私たちはあなたの性的健康の世話をすることがこれらの条件が発生しないように助けることができる方法を見てください。PTSDとうつ病を理解しよう。PTSDは、誰かが戦闘、自然災害、身体的暴力などの外傷的な出来事を経験または目撃した後に発生する精神的健康状態です。症状には、フラッシュバック、悪夢、回避行動、不安や罪悪感や恥の感情が含まれます。うつ病は、絶え間ない悲しみ、かつて楽しんだ活動への関心の喪失、疲労、集中困難、死や自殺の考えによって特徴付けられます。PTSDとうつ病の両方が衰弱し、専門的な治療を必要とすることができます。
性別と親密さがどのように写真に収まるかを見てみましょう。兵士が配置されると、彼らは孤立し、孤独に感じる状況で自分自身を見つけることができます。彼らはまた、危険な状況や自宅外の長い期間のためにストレスの高レベルにさらされることができます。これは感情的な親密さと減らされた性欲の困難につながる可能性があります。
研究は、健康な性生活を維持することがPTSDとうつ病の症状を軽減するのに役立つことを示唆しています。研究は、定期的な性的活動が気分を改善し、不安を減らし、パートナー間の親密さと関係の感情を高めることができることを示しています。
しかし、あなたはどのようにそれをしますか？軍にいる間あなたの性的健康を優先するために取ることができるいくつかのステップがあります：
1。あなたの必要性および欲求についてのあなたのパートナーと公然と伝達し合いなさい。あなたの性的経験と期待について話すことは、信頼と理解を築くのに役立ちます。
2。あなたの性的境界に注意してください。両当事者が性行為に従事する前に同意していることを確認します。
3。物理的および感情的に接続するための新しい方法を探索。さまざまなポジション、タッチテクニック、ロールプレイシナリオを試して、物事を面白く保ちます。
4。必要に応じて、専門的なサポートを求めます。あなたやあなたのパートナーがメンタルヘルスの問題に苦しんでいる場合は、セラピーやカウンセリングサービスを求めてください。
5。セルフケアの練習。よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、可能であれば仕事から休憩を取る。これらの行動は、性生活を含む、あなたの全体的な健康と幸福の利益になります。
あなたの性的健康の世話をすることは、PTSDやうつ病などのストレス関連の疾患を防ぐための重要な部分です。公然とコミュニケーションを取り、新しい活動を探求し、支援を求め、セルフケアを実践することで、兵士はパートナーとの強い関係を維持し、配備中も精神的に健康を維持することができます。性的な親密さはパズルの1つの部分にすぎません-食事、運動、休息などの他の要因もこれらの条件を防ぐために重要な役割を果たしています。
性的健康は、兵士のストレス関連の障害を防ぐために重要な役割を果たしています。定期的なコミュニケーション、境界設定、創造性、プロフェッショナルなサポート、セルフケアは、PTSDやうつ病の症状を軽減するのに役立つ幸せで充実した性生活に貢献できます。彼らの性的健康を優先することにより、軍の職員は、自宅で愛する人との密接な関係を維持しながら、彼らが物理的に、精神的に奉仕するためにフィットしていることを保証することができます。
性的健康は、兵士のストレス関連障害の予防にどのように関連していますか？
性的健康は、彼らが肯定的な精神的および肉体的幸福を維持するのを助けることによって、兵士の間でストレス関連の障害を軽減する上で重要な役割を果たすことができます。研究は、マスターベーション、パートナーシップやポルノでのセックスなど、安全で満足のいく性行為に従事することは、不安やうつ病の感情を減らすことが知られているエンドルフィンとオキシトシンレベルを増加させることができることを示しています。