オナニーは多くの人々の生活の不可欠な部分です。それは自己発見、圧力の救助および一般的な幸福のための強力な用具になることができる。しかし、社会はしばしば彼を否定的に扱い、彼を恥ずかしいとさえ考えます。この記事では、オナニーがあなたの体の意識を高め、あなたのメンタルヘルスを改善するのにどのように役立つかを調べます。
あなたが自慰行為をするとき、あなたは安全で快適でプライベートな方法であなた自身の体と対話します。これにより、身体的な感覚や欲望をより深く理解することができます。あなたに最適なものを見つけるために、さまざまなタッチ、圧力、速度、位置を試すことができます。これらの感覚に注意を払うことで、あなたの体とそれが刺激にどのように反応するかについてもっと学ぶことができます。この高められたボディ意識はパートナーとのよりよい性的経験およびあなたの必要性および好みを表現することのより大きい自信につながることができる。
オナニーにも認知の利点があります。これは、リラクゼーションと解放感を提供することによって、ストレスや不安のレベルを減らすことができます。それはあなたの気分を高め、喜びと満足の感情を高めることができます。いくつかの研究は、より良い脳機能とうつ病のリスクの低下に定期的なオナニーをリンクしています。
さらに、マスターベーションは、現在の瞬間の集中、集中、意識を必要とするマインドフルネスの練習の一形態である可能性があります。瞑想状態のこのタイプは、生活の他の分野に拡張することができます、生産性を高める、創造性と全体的な幸福。
しかし、注意と敬意を持ってオナニーにアプローチすることが重要です。周囲に注意し、自慰行為しながら気晴らしやマルチタスクを避けてください。非現実的な期待を生み出し、性に対する否定的な態度に寄与する可能性のあるポルノを使用しないでください。入浴、ストレッチ、呼吸など、オナニー前後のセルフケアを実践してください。
最後に、自慰行為には正しい方法や間違った方法がないことを覚えておいてください。
結論として、オナニーは体の意識と個人的な成長のための貴重なツールです。この安全でプライベートな行為を通して、あなた自身の身体的感覚や感情を探求することで、あなた自身のより深い理解を得て、あなたの精神的健康を改善することができます。だから先に行き、快適になります-あなたの体は注意に値します！
オナニーはどのように体の意識として機能しますか？
オナニーは自分の体とその感覚に焦点を当てているので、体の意識の一形態と見ることができます。人が活動に従事するとき、彼らは彼らの身体的な覚醒と反応をより認識するようになります。この意識の高まりは、自分の体とのコミュニケーションを改善することにつながり、最終的には単独でも、パートナーとのセックス中にも性的喜びを高めることができます。