性的関係とは、性的喜びや満足を目的とした人々の間の身体的相互作用を指します。これには、タッチ、キス、ペッティング、オーラルセックス、膣内/肛門性交、相互オナニー、または他の形態の感覚刺激が含まれます。不安、うつ病や悲しみなどの感情的なストレスの期間中、体はコルチゾールの生産の増加を経験します。、戦闘または飛行応答に関連付けられているホルモンであります。。
しかしながら、性行為は結合と緩和に関連するホルモンであるオキシトシンの産生を増加させることによってこの効果を相殺することができることを研究は示しています。したがって、性行為は、ストレス時の気分を調節し、緊張感を減らし、肯定的な感情を促すのに役立ちます。
ある研究では、参加者は性行為に従事する前と後に自分のストレスレベルを評価するように求められました。結果は、性行為に従事している人に比べてストレスの有意に低いレベルを報告したことを示しました。
さらに、研究では、性的興奮がエンドルフィンの放出を引き起こす可能性があることが示されています。エンドルフィンは、痛みの知覚を減らし、免疫機能を改善し、エネルギーレベルを高めることが示されています。別の研究では、心臓血管の健康の指標である心拍数変動（HRV）に対する性的接触の影響を調べた。HRVは、男性と女性の両方で性行為の前、中、後に測定されました。参加者は、研究の開始時よりも性的接触後の方がリラックスして不安が少ないと報告しました。結果はまた、より高いHRVスコアを持つ人々が性行為の間に性欲と喜びの増加を経験したことを示した。これらの知見は、性行為が単なる気分調節を超えた一般的な身体的および精神的健康に有益である可能性を示唆している。
一般に、性行為は感情的ストレスを管理するための強力なツールになり得る。これは、リラクゼーションと心理的幸福の向上を促進する生理学的な変化を誘導しながら、接続と親密さの感覚を提供することができます。
しかし、すべての形態の性的相互作用が等しく有益であるわけではないことに注意することが重要です。
例えば、カジュアルセックスや観覧ポルノは、実際にコルチゾール生産を増加させ、時間の経過とともに不安やうつ病の症状を悪化させることができます。したがって、パートナー間の親密さと信頼を促進する有意義で合意的な性的経験を優先することが重要です。
さらに、性行為は、PTSD、摂食障害、中毒または虐待などの深刻なメンタルヘルス問題に対処するための専門家の助けの代わりに使用されるべきではありません。代わりに、あなたのユニークなニーズに合わせたエビデンスベースの治療法と推奨事項を提供できる訓練を受けた専門家のサポートを求めてください。結論として、性行為は、ストレスの間に肯定的な気分調節を促進する上で重要な役割を果たすことができる。健全で充実した関係を追求することで、複雑なライフイベントをより効果的にナビゲートできる安心感と安心感を育むことができます。
性的行為は感情的ストレスの期間中の気分調節にどのように影響しますか？
人々が感情的にストレスを感じているとき、彼らは快適さのためにセックスに転向したり、彼らの否定的な感情から気をそらすかもしれません。研究は、性別が実際に気分を改善し、不安やうつ病の症状を減らすことができることを示しています。性的活動は、エンドルフィン、リラクゼーションと喜びを促進するホルモンを解放します。、肯定的な感情を高めることができます。。