あなたは性的過去についてどのような話を書き直したいですか？
この質問に答えるには、私たちが性的過去について自分自身にどのような話をし、なぜ彼らが重要なのかを調べる必要があります。私たちは皆、セックスに関連するものを含め、自分自身と私たちの関係についてどう感じるかを形作る物語を持っています。これらの物語は肯定的または否定的であり、力を与えたり制限したりすることができますが、最終的には現在の私たちの選択と行動に影響を与えます。
一つの一般的な話は、私たちが以前の関係の間に私たちが十分ではなかったか、または当然の愛に値すると感じるものです。この物語はしばしば恥、自己疑念、親密さの回避の感情につながる。これは、他の人を信頼することが難しくなったり、愛に値しないと感じたりするようなことに現れます。この歴史を書き換えるためには、それに貢献した特定のイベントを特定し、その有効性に挑戦しなければなりません。わたしたちには本当に何か問題がありますか。これらの経験を再考することで、失敗ではなく学習の機会として認識し始めることができます。
もう一つの話は、過去の行動についての後悔についてです。結果を十分に理解することなく危険な行動に従事したり、不快なことにプレッシャーを感じたりしたのかもしれません。これらの場合、私たちは自己慈悲と赦しを実践することができます。私たちは、誰もが間違いを犯し、過去に住んでいるのではなく、成長のために努力していることを認識する必要があります。私たちの意思決定に責任を持つことによって、私たちは彼らから学び、より明確で自信を持って前進することができます。時々、我々はまた、性的な出会いで他の誰かを傷つけるための責任を負うことができます。痛みを伴うこともありますが、それは共感と反省の機会を提供します。相手の視点を考慮し、必要に応じて修正に取り組むことができます。最終的には、私たちの間違いが私たちを定義していないことを認識しなければなりません。最後に、負のパターンを永続させることによって、将来の関係を制限する物語を保持することができました。例えば、私たちは、すべてのパートナーが最終的に浮気したり、離れて歩いたりすると信じているかもしれません。この信念は、恐怖、不安、トラウマなどの根本的な問題に対処するために再検査と治療を必要とする。これらのパターンを特定し、挑戦することで、信頼、尊重、相互支援に基づいて、より健康的な関係のダイナミクスを作成することができます。結論として、私たちの性的過去は、私たちがそれを許可しない限り、私たちの現在または未来を指示するべきではありません。私たちの物語を研究し書き直すことで、恥、罪悪感、恐怖を克服し、より強く、より充実した関係を築くことができます。
あなたは性的過去についてどのような話を書き直したいですか？
あなたの性的過去についての物語は、様々な理由で書き直すのが難しい場合があります。まず、内省、自己反射、そして否定的な経験や恥や罪悪感につながった可能性のある行動のパターンを識別する能力が必要です。第二に、書き換えには、感情的に負担になる可能性のあるトラウマや痛みを伴う記憶を認識し、直面することが含まれます。