長時間の感情的疎外の後の親密さの回復
親密さの回復は、長い期間の分離の後、任意のカップルのために挑戦することができます。信頼と接続を再構築するには、時間、労力、理解、忍耐とオープンなコミュニケーションが必要です。しかし、あなたはこれらの障害を克服し、これまで以上に強力な接続を作成することができます。この記事では、感情的な疎外に苦しんでいる関係の親密さを回復するための戦略を見てください。
ステップ1：問題を直接解決する
親密さを回復するための最初のステップは、問題を認識することです。カップルは一緒に座って、彼らの間の感情的な距離の原因を議論する必要があります。難しい会話が必要かもしれませんが、前進することが重要です。あなたの気持ちに正直になり、相手を責めないでください。代わりに、お互いの視点を理解し、共通の基盤を見つけることに焦点を当てる。あなたが問題の根本原因を決定したら、あなたはそれを解決することができます。
ステップ2：境界をクリアする
問題が解決したら、過去の間違いを繰り返さないように、カップルは明確な境界を設定する必要があります。これは、コミュニケーションと身体的接触の健全な限界を確立することを意味します。例えば、彼らはお互いにより快適に感じるまで一緒に過ごす時間を減らしたり、特定のトピックを避けることに同意するかもしれません。ルールの作成は、誤解を防ぎ、両方のパートナーのニーズを保護するのに役立ちます。
ステップ3：意図的な行為を一緒に行う
親密さを回復するには、カップルは意図的な行為を一緒に行う必要があります。彼らは日付から趣味に経験を共有することに何かを含めることができます。あなたが好きな活動を選択し、品質の時間と量を優先することです。これはあなたが感情的に接続することができます、お互いに個々の興味を追求するためのスペースを与えながら。それはまた、信頼と相互尊重を構築するのに役立ちます。
ステップ4：物理的な親密さの練習
物理的な親密さは、長い期間の分離後であっても、あらゆる関係の重要な部分です。手を触って握ってゆっくり始め、抱擁やキスに進みます。両方のパートナーにとって快適になるペースで物事を行い、自分自身とあなたのパートナーに忍耐してください。親密さは一晩では起こらないことを覚えておいてください、しかし、練習とコミットメントで、それは再びあなたの関係の自然な部分になることができます。
ステップ5：専門家の助けを求める
最後に、あなたとあなたのパートナーとの間の感情的な距離が深刻であったり、長期化した場合は、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。セラピストは、あなたの関係に生じた問題に取り組んでいる間、中立的な指導とサポートを提供することができます。コミュニケーションスキル、紛争解決戦略、および健全で持続可能な接続を作成するために必要なその他のツールを教えることができます。
カップルは感情的な疎外の長い期間の後にどのように親密さを取り戻すのですか？
感情的な疎外の長い期間の後でカップルが親密さを取り戻すのを助けることができるいくつかの方法があります。1つ目はコミュニケーションスキルとアクティブリスニングの向上です。パートナー同士が積極的に耳を傾け、ニーズ、感情、欲望を表現することが重要です。これは、それらの間の信頼と理解を構築するのに役立ち、より強い関係につながります。カップルはまた、デート、休暇や趣味などの共同活動に参加する必要があります。