人間として、私たちはみな何らかの偏見を持っています。それは人種、性別、年齢、宗教、外見、富、能力などに基づいていることができます。
あなたはあなたの自尊心と自信を犠牲にすることなく、そのような考えに抵抗することができます。以下に従うべき効果的な戦略をいくつか挙げます：
1。偏見に対処するには、まずそれを認識する必要があります。他の人について否定的なステレオタイプを持っている領域を特定します。これらのバイアスは、次に認識され、それらを変更するための手順をとる必要があります。
2。あなたの信念に挑戦する：あなたの先入観の源に疑問を投げかけてください。彼らは研究に裏打ちされていますか？彼らにはどんな証拠がありますか。反例は見つかりますか？なぜそう思うか分析し、別の視点を捜しなさい。
3。多様な経験を求める：異なる文化や背景への露出は、先入観を減らすのに役立ちます。さまざまなコミュニティに興味を持ち、あなたの快適ゾーンの外での活動や活動に参加してください。これは、異なる人々とその価値観をよりよく理解するのに役立ちます。
4。共感練習：他人の靴に身を置く。あなたが特定のコミュニティに生まれた場合、人生はどのようになるか想像してみてください。彼らの苦労や問題を理解してみてください。他者との共感は尊敬を促進し、裁きを軽減します。
5。歴史についての詳細を読む：偏見がどのようになったかを理解することは、それがどのように行ったかを見るのに役立ちます。バイアスに寄与した歴史的文脈と社会状況の探求。これは、他の視点を評価し、誤情報を払拭するのに役立ちます。
6。共通の利益に焦点を当てる：あなた自身とあなたと違う人の間の共通点を見つけてください。スポーツ、音楽、趣味などのトピックについて話し合います。これは、違いではなく、相互評価に基づいて肯定的な接続を作成することができます。
7。支援的な友人に囲まれて：あなたの視野を広げ、新しいアイデアを受け入れるためにあなたに挑戦する人々との密接な関係を選択してください。これらの人々は、適合性ではなく、成長とエンパワーメントを奨励します。
8。言語に注意してください：否定的なステレオタイプを永続させる攻撃的な用語やフレーズは避けてください。平等と包摂を促進する中立的な選択肢にそれらを置き換えます。これは、すべてのグループに対する感度を示します。
9。自分を他の人と比較しないでください。他のグループと比較することは、偏見の別の形です。代わりに、個人の進歩と自己受容に焦点を当てる。あなたのユニークな資質を祝い、外部要因を使用して確認を探しません。
10。専門的な助けを求める。定着した偏見が圧倒的になる場合は、セラピストやカウンセラーと話すことを検討してください。彼らは、有害な信念の変化に客観的な指導と支援を提供することができます。
これらの戦略に従うことで、高い自尊心を維持しながら偏見に抵抗することができます。時間と労力がかかることを忘れないでください。
肯定的な自尊心を維持しながら、人々が定着した偏見に直面するのに役立つ戦略は何ですか？
人々が定着した偏見に直面するのを助けることができる1つの戦略は自己肯定であり、それには彼らの中核的な価値観、信念、アイデンティティを思い出させることが含まれます。これは、負のステレオタイプを相殺し、自尊心を高め、個人的価値と所有権の感覚を強化するのに役立ちます。また、多様性を大切にする支援的な人々に囲まれ、異なる文化や視点を祝う活動に参加し、異なるメディア表現を模索することも役に立ちます。