先制的な不安とは、ストレスの多いイベントに参加する前に経験した恐怖や不安です。これは、人が否定的または複雑と考える何かを予見するときに起こり得ます。不安レベルは人によって異なりますが、デートや面接のような新しいことをする前に、ほとんどの人がある程度の恐怖を経験するのは普通です。性的活動はまた、その物理的および感情的な側面のためにこのタイプの緊張を引き起こす可能性があります。実際、調査では、男性の約64％と女性の58％は、調査前のジッターのいくつかのレベルを経験していることを示しています。
性別を心配する理由の1つは、うまく実行する方法に明確なガイドラインがないことです。誰もが彼らの性的経験について異なる期待や好みを持っている、それはそれらに一致するパートナーを見つけることが困難になります。
さらに、メディアのイメージや個人的な信念に基づいて「良い」性がどのように見えるべきかについての先入観を持っていることがよくあります。さらに、多くの人は自分の体のイメージ、自信、パートナーを満足させる能力を心配しています。
性行為に従事する前に先制不安に対処するために、人々はいくつかの戦略を試すことができます。最初に、コミュニケーションは重要です-あなたの必要性、欲求、境界についてあなたのパートナーと公然と話してください。あなたの思考や感情に正直で透明であることは、あなたが立っている場所を知っているので。これは、お二人の信頼と理解を築くのに役立ちます。第二に、リラクゼーションのテクニックは役に立ちます-深呼吸のエクササイズ、瞑想、ヨガや進歩的な筋肉のリラクゼーションは、ストレスレベルを下げることができます。第三に、現実的な目標を設定する-完璧なセックスにあまり強くプッシュしないで、代わりに一緒に経験を楽しむことに焦点を当ててください。
最後に、性は常に計画に従って行くとは限らないことを覚えておいてください-間違いが起こり、それは大丈夫です！将来、もう一度やろうとしないようにしてください。
人々は性行為に従事する前に予想不安にどのように対処しますか？
予測不安は、性行為に従事しようとしている多くの人々のための共通の経験です。それはあなたの仕事またはあなたのパートナーの反作用についての恐怖、緊張、自己疑いそして不確実性でそれ自身を現れることができる。このタイプの不安は、実際の危険が発生する前に発生し、それ以外の場合は楽しい経験であるかもしれないものの間に不必要なストレスや不快感を引き起こす可能性があるため、特に困難な場合があります。