パートナーは、パートナーの満足度に関する懸念のため、パフォーマンスの不安をしばしば経験します。この恐怖は、親密な瞬間の間に自発性と創造性の欠如につながる可能性があり、それは関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
しかし、エロマインドフルネスを育成し、より深い接続を作成するためにカップルが実装できる戦略があります。一つのアプローチは、性的な出会いの間に物理的な感覚や感情に焦点を当てることです。触覚、味覚、嗅覚、視覚、音および動きの感覚に注意を払うことによって、パートナーは現在より存在することができる。それは、お互いのニーズや欲望に合わせ、双方の楽しみを増やすのに役立ちます。
さらに、カップルは、言葉なしで自分の意図や感情を伝えるために、アイコンタクト、表情、ジェスチャーなどの非言語コミュニケーションやボディーランゲージを練習することができます。もう一つの戦略は、口頭と非言語のコミュニケーション、遊び心、愛情、脆弱性など、さまざまなタイプの親密さを探求することです。研究を通じて、パートナーは感情的および肉体的にコミュニケーションする新しい方法を学ぶことができます。
一般的に、エロ意識を培うには、両方のパートナーからの努力とコミットメントが必要ですが、より強い絆と寝室での満足感につながる可能性があります。
性的満足は、あらゆる健全な関係の不可欠な要素です。夫婦が不安に悩んだり、パートナーとの関係が切れたりすると、セックスを最大限に楽しむのは難しいかもしれません。幸いなことに、エロマインドフルネスを実践することは親密さを深め、パフォーマンスの不安を減らすことができます。エロチックなマインドフルネスは、親密な瞬間の間に現在の瞬間、感情や感情に焦点を当てることを含みます。パートナーは、電話や仕事について考えるなどの気晴らしを避け、代わりに自分の体とお互いに焦点を合わせるべきです。彼らはまた、新しいことに挑戦し、非言語的にコミュニケーションし、正直に自分自身を表現することにオープンでなければなりません。時間と実践の中で、パートナーは性的経験と全体的な幸福を向上させるより深い絆を築くことができます。これを達成するために、カップルは物理的および感情的な親密さを優先し、効果的にコミュニケーションをとらなければなりません。実験のための安全で支持的な環境を作成することにより、パートナーはエロマインドフルネスを育成し、彼らの絆を強化することができます。
パートナーはどのようにエロマインドフルネスを開発して接続を深め、パフォーマンスの不安を軽減することができますか？
エロ意識の実践は、意識的で意図的な性的相互作用を通じてパートナーが互いにより深い親密さを作成するための方法です。エロティックなマインドフルネスは、オーガズムに到達することに焦点を当てるのではなく、セックス中の感覚、思考や感情に注意を必要とします。お互いの身体を研究する時間を過ごすことによって、パートナーは彼らを興奮させ、彼らの欲望を効果的に伝える方法を学ぶことができます。