性的自信は、自分自身の性的能力や欲望に対する自信や信念の欠如として定義することができます。これはしばしば性行為や関係に関連する否定的な考え、感情、行動として現れる。これには、セクシュアリティのために判断されるか拒否されるか、身体的親密さの間に失敗する恐れ、一般的に性的接触を避けることなどが含まれます。一方、公式の不安は、性的なものを含むどのような人生の分野でも不十分な仕事に対する恐れを意味します。性的自信とパフォーマンス不安の両方が、人々の生活に大きな影響を与える可能性のある共有経験です。
しかし、彼らは彼らの原因、症状や治療法が異なります。
この2つの状態の関係は多面的で複雑である。一方で、性的自己疑惑は、人が低い自尊心や不確実性のために性的機能を実行することに不安を感じる場合、パフォーマンス不安につながる可能性があります。
例えば、性的能力や外見を疑う人は、性交中にストレスと緊張を感じるかもしれません、減少興奮につながる、勃起不全、早期射精、またはオーガズムに達する困難。逆に、パフォーマンス不安はまた、性的自信を引き起こす可能性があり、否定的な自己信念を強化し、恐怖と回避のサイクルを作成します。パフォーマンス不安のある人は、パートナーの満足度や認識不足を過度に懸念し、性行為をあきらめたり、非現実的な期待に応えるために安全でない行為に従事したりする可能性があります。
性的自信とパフォーマンス不安の治療は、通常、低い自尊心、恥、社会的汚名などの根本的な心理的問題に対処することを含みます。これには、治療、薬、ライフスタイルの変化、マインドフルネスのテクニックが含まれます。人々は、ネガティブな思考や行動に挑戦し、リラクゼーションやコミュニケーション能力を実践し、パートナー、家族、専門家からの支援を求めることで、自分の信念、価値観、性別や親密さについての態度を学ぶことから利益を得ることができます。一部の人々は認知行動療法（CBT）で安心を見つけます。これは、人々が自己疑念や不安を永続させる否定的な思考パターンや行動を識別し、変更するのに役立ちます。他の人は、気分を調節し、ストレスレベルを下げるために、抗うつ薬や抗不安薬などの薬を試みるかもしれません。運動、食事、物質からの禁欲などのライフスタイルの変更は、全体的な幸福と性的機能を改善することもできます。結論として、性的自信とパフォーマンスに対する不安は、人の性生活と全体的な幸福に悪影響を及ぼす可能性のある一般的な経験です。これらの課題に対処するには、オープンなコミュニケーション、思いやり、忍耐が必要です。適切な治療とサポートにより、人々は自分の関係と性的健康を改善することによって彼らの恐怖と不安を克服することができます。
性的自信とパフォーマンス不安の関連は何ですか？
性的自己疑惑とパフォーマンス不安は、どちらも自分のセクシュアリティに関する不十分さ、不確実性、恐怖の感情を伴うため、リンクされています。性的自己疑惑を経験する人々は、自分のパートナーを喜ばせる能力を心配したり、性的活動に従事したりすることができます。